Strong-Alternative
Eine Strong-Alternative für Hypertrophie und Progressive Overload
SmartWorkout ist eine Strong-Alternative für alle, die ein analytischeres Trainingstagebuch suchen, das auf RIR, Tempo, Wochenvolumen und bessere Entscheidungen zur Belastungssteigerung ausgelegt ist.
Für alle, die mehr von ihrem Trainingstagebuch wollen
Strong ist ein beliebtes Trainingstagebuch für Krafttraining. Viele suchen mit der Zeit aber nach genaueren Auswertungen.
Wenn Hypertrophie und strukturierte Belastungssteigerung zum Ziel werden, zählen RIR, Tempo, Satzpausen, Wochenvolumen und der Kontext zwischen den Workouts immer mehr.
Anstrengung und Ausführung messen
RIR und Tempo helfen dir, deinen Fortschritt genauer zu messen. Dieselbe Zahl an Wiederholungen bedeutet nicht immer dieselbe Anstrengung, vor allem wenn sich Tempo oder Reserve bis zum Muskelversagen ändern.
Mit SmartWorkout trackst du diese Variablen direkt im Training. So wird dein Fortschritt gleichmäßiger und leichter auszuwerten.
Belastungssteigerung mit mehr Kontext
Strong zeigt deine letzten Ergebnisse einer Übung. Das hilft bei der einfachen Steigerung von Workout zu Workout, aber Gewicht und Wiederholungen allein zeigen oft nicht das ganze Bild.
SmartWorkout ergänzt RIR, Tempo, Satzpausen, deinen Verlauf und dein Wochenvolumen. So erkennst du, ob dein Fortschritt aus echter Verbesserung kommt oder nur aus veränderten Trainingsbedingungen.
SmartWorkout im Vergleich zu anderen Trainings-Apps
Viele Trainings-Apps schränken wichtige Funktionen in der Gratisversion ein. SmartWorkout bietet dir ein vollständiges Trainingstagebuch, ohne das Wesentliche hinter einer Bezahlschranke zu verstecken.
Unbegrenzte Workouts
kostenlos und unbegrenzt
in Gratisversionen oft begrenzt
Kostenlose Trainingspläne
fertige und eigene Pläne
oft nur wenige Routinen gratis
RIR und RPE
integriert
fehlt oder kostenpflichtig
Tempo-Tracking
für jeden Satz
✕
Satzpausen-Timer
integriert
in manchen Apps
Wochenvolumen
Volumen und Belastung pro Muskelgruppe
fehlt oder stark eingeschränkt
Verlauf im Training
frühere Ergebnisse direkt im Satz
eingeschränkt
Rechner
RIR/RPE und Hantelscheiben kostenlos
oft kostenpflichtig
Protokollmodus
ausführlich und einfach
✕
Eigene Übungen
unbegrenzt
in manchen Apps
| Funktion | Andere Apps | SmartWorkout |
|---|---|---|
| Unbegrenzte Workouts | in Gratisversionen oft begrenzt | kostenlos und unbegrenzt |
| Kostenlose Trainingspläne | oft nur wenige Routinen gratis | fertige und eigene Pläne |
| RIR und RPE | fehlt oder kostenpflichtig | integriert |
| Tempo-Tracking | ✕ | für jeden Satz |
| Satzpausen-Timer | in manchen Apps | integriert |
| Wochenvolumen | fehlt oder stark eingeschränkt | Volumen und Belastung pro Muskelgruppe |
| Verlauf im Training | eingeschränkt | frühere Ergebnisse direkt im Satz |
| Rechner | oft kostenpflichtig | RIR/RPE und Hantelscheiben kostenlos |
| Protokollmodus | ✕ | ausführlich und einfach |
| Eigene Übungen | in manchen Apps | unbegrenzt |
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