Kostenlose Trainingstagebuch-App
Das kostenlose Trainingstagebuch für echten Fortschritt im Gym
SmartWorkout ist eine kostenlose Trainingstagebuch-App für alle, die im Krafttraining wirklich vorankommen wollen. Wähle einen fertigen Plan oder erstelle deinen eigenen, protokolliere deine Workouts und verfolge deinen Fortschritt über Wochen und Monate.
Viele kostenlose Gym-Apps stoßen schnell an ihre Grenzen
Viele kostenlose Fitness-Apps funktionieren nur am Anfang gut. Nach ein paar Workouts stößt du auf Limits bei den Routinen, einen eingeschränkten Trainingsverlauf oder fehlende Funktionen für eine echte progressive Belastungssteigerung.
SmartWorkout ist anders aufgebaut. Mit der kostenlosen Version sollst du ganz normal trainieren, deinen Fortschritt verfolgen und Muskeln aufbauen können, ohne dass die wichtigsten Funktionen hinter einer Bezahlschranke stecken.
Was steckt in der kostenlosen Version?
Die kostenlose Version enthält alles, was du für progressives Krafttraining im Alltag brauchst.
Du wählst fertige Trainingspläne, erstellst eigene Pläne im kostenlosen Plan-Editor und protokollierst unbegrenzt viele Workouts. Du trackst Gewicht, Wiederholungen, RIR, RPE, Tempo und Satzpausen und siehst dein Wochenvolumen und deine bisherigen Ergebnisse. Dazu kommen ein RIR/RPE-Rechner, ein Hantelscheiben-Rechner, eigene Übungen, ein einfacher und ein ausführlicher Protokollmodus sowie Muskel- und Fortschrittsanalysen.
Mehr tracken als nur das Gewicht
Derselbe Satz kann sich je nach Tempo, Pausenlänge oder Reserve bis zum Muskelversagen völlig anders anfühlen. Das Gewicht allein zeigt deshalb nicht das ganze Bild deines Fortschritts.
Mit SmartWorkout trackst du RIR, Tempo und Satzpausen direkt im Training. So hältst du deine Trainingsbedingungen konstant und erkennst echten Fortschritt über die Zeit.
Progressive Overload ohne Raten
Ein gutes Trainingstagebuch hilft dir mitten im Training bei Entscheidungen. Wenn du deine letzten Ergebnisse sofort siehst, weißt du, wann du das Gewicht erhöhst, eine Wiederholung mehr machst oder an der Ausführung arbeitest.
SmartWorkout zeigt dir den Verlauf jeder Übung direkt im Workout. So wird die Belastungssteigerung planbar und leichter zu steuern.
Warum bleibt SmartWorkout kostenlos?
SmartWorkout ist keine eingeschränkte Demo, die dich nach ein paar Workouts in ein Abo drängt. Die kostenlose Version ist ein vollwertiges Trainingstagebuch für den Trainingsalltag.
Finanziert wird die Entwicklung durch Premium-Funktionen wie erweiterte Fortschrittsanalysen, Volumenzonen und Werkzeuge für Coaches. Dadurch bleibt das Tracken deiner Workouts kostenlos.
SmartWorkout im Vergleich zu anderen Trainings-Apps
Viele Trainings-Apps sperren wichtige Funktionen hinter einer Bezahlschranke. SmartWorkout bietet dir ein vollständiges Trainingstagebuch, ohne das Wesentliche einzuschränken.
Trainingspläne und Routinen
fertig und eigene, kostenlos
oft kostenpflichtig
RIR und RPE
kostenlos
oft kostenpflichtig
Rechner
RIR/RPE und Hantelscheiben
oft kostenpflichtig
Satzpausen-Timer
integriert
eingeschränkt
Eigene Übungen
unbegrenzt
eingeschränkt
Wochenvolumen
Muskelkarte
Diagramme
Trainingsverlauf im Satz
voller Vergleich
letztes Ergebnis
Tempo-Tracking
kostenlos
✕
Protokollmodus
ausführlich und einfach
✕
| Funktion | Andere Apps | SmartWorkout |
|---|---|---|
| Trainingspläne und Routinen | oft kostenpflichtig | fertig und eigene, kostenlos |
| RIR und RPE | oft kostenpflichtig | kostenlos |
| Rechner | oft kostenpflichtig | RIR/RPE und Hantelscheiben |
| Satzpausen-Timer | eingeschränkt | integriert |
| Eigene Übungen | eingeschränkt | unbegrenzt |
| Wochenvolumen | Diagramme | Muskelkarte |
| Trainingsverlauf im Satz | letztes Ergebnis | voller Vergleich |
| Tempo-Tracking | ✕ | kostenlos |
| Protokollmodus | ✕ | ausführlich und einfach |
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