Application de musculation gratuite
Le carnet de musculation gratuit pour progresser vraiment
SmartWorkout est une application de musculation gratuite conçue pour celles et ceux qui veulent vraiment progresser à la salle. Choisissez un programme prêt à l’emploi ou créez le vôtre, notez vos séances et suivez votre progression au fil des semaines et des mois.
La plupart des applications gratuites montrent vite leurs limites
Beaucoup d’applications de musculation gratuites ne conviennent qu’au début. Après quelques séances, vous butez sur un nombre de routines limité, un historique restreint ou l’absence des fonctions nécessaires à une vraie surcharge progressive.
SmartWorkout a été pensé autrement. La version gratuite doit vous permettre de vous entraîner normalement, de suivre votre progression et de prendre du muscle, sans que les fonctions essentielles soient réservées aux abonnés.
Que contient la version gratuite ?
La version gratuite de SmartWorkout contient ce qui sert réellement à la surcharge progressive et à l’entraînement de tous les jours.
Vous choisissez des programmes prêts à l’emploi, vous créez les vôtres avec l’éditeur gratuit et vous notez vos séances sans limite. Vous suivez la charge, les répétitions, le RIR, le RPE, le tempo et les temps de repos, ainsi que votre volume hebdomadaire et vos résultats précédents. L’application comprend aussi un calculateur RIR/RPE, un calculateur de disques, des exercices personnalisés, un mode de saisie simplifié et un mode détaillé, ainsi que des analyses musculaires et de progression.
Suivez plus que la charge
Une même série peut être très différente selon le tempo, le temps de repos ou le nombre de répétitions en réserve. La charge seule ne montre donc pas toute votre progression.
SmartWorkout vous permet de noter le RIR, le tempo et les temps de repos pendant la séance. Vous gardez ainsi des conditions d’entraînement constantes et vous mesurez une progression réelle dans le temps.
La surcharge progressive sans deviner
Un bon carnet d’entraînement vous aide à décider pendant la séance. Avec vos résultats précédents sous les yeux, vous savez quand augmenter la charge, ajouter une répétition ou soigner l’exécution.
SmartWorkout affiche l’historique de chaque exercice directement dans la séance. La surcharge progressive devient plus prévisible et plus facile à maîtriser.
Pourquoi SmartWorkout reste-t-il gratuit ?
SmartWorkout n’est pas une démo limitée qui impose un abonnement au bout de quelques séances. La version gratuite est un carnet d’entraînement complet pour l’entraînement de tous les jours.
Le développement de l’application est financé par des fonctions premium plus avancées : analyses de progression, zones de volume et outils pour les coachs. C’est ce qui permet au suivi des séances de rester gratuit.
SmartWorkout face aux autres applications de musculation
Beaucoup d’applications réservent des fonctions importantes aux abonnés. SmartWorkout propose un carnet d’entraînement complet sans restreindre l’essentiel.
Programmes et routines
prêts à l’emploi et personnalisés, gratuits
souvent payants
RIR et RPE
gratuits
souvent payants
Calculateurs
RIR/RPE et disques
souvent payants
Minuteur de repos
intégré
limité
Exercices personnalisés
illimités
limités
Volume hebdomadaire
carte musculaire
graphiques
Historique pendant la série
comparaison complète
dernier résultat
Suivi du tempo
gratuit
✕
Mode de saisie
détaillé et simplifié
✕
| Fonctionnalité | Autres applications | SmartWorkout |
|---|---|---|
| Programmes et routines | souvent payants | prêts à l’emploi et personnalisés, gratuits |
| RIR et RPE | souvent payants | gratuits |
| Calculateurs | souvent payants | RIR/RPE et disques |
| Minuteur de repos | limité | intégré |
| Exercices personnalisés | limités | illimités |
| Volume hebdomadaire | graphiques | carte musculaire |
| Historique pendant la série | dernier résultat | comparaison complète |
| Suivi du tempo | ✕ | gratuit |
| Mode de saisie | ✕ | détaillé et simplifié |
Pour aller plus loin
Consultez nos guides et comparatifs pour choisir le carnet d’entraînement adapté à votre façon de vous entraîner.