Bibliothèque d'exercices: Triceps78
Découvrez les exercices pour les triceps avec des conseils techniques, les muscles ciblés et les variantes de mouvement.
Extension des triceps à la poulie avec barre droite
Cable Triceps PushdownForce • Poussée
Extension des triceps à la corde
Rope Triceps PushdownForce • Poussée
Dips avec poids
Weighted DipsForce • Poussée
Extension des triceps couché à la barre
Lying Barbell Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension des triceps à la poulie haute
Cable Overhead Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension unilatérale à la poulie
One-Arm Cable PushdownForce • Poussée
Développé couché prise serrée
Close Grip Bench PressForce • Poussée
Extension des triceps avec haltères allongé
Dumbbell Lying Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension des triceps à la poulie avec barre en V
Triceps Pushdown V-BarForce • Poussée
Presse à triceps à la machine
Seated Dip MachineForce • Poussée
Extension triceps katana à un bras
One-Arm Katana Triceps Overhead ExtensionForce • Poussée
Dips
DipsForce • Poussée
Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie haute
High Pulley Overhead Triceps ExtensionForce • Poussée
Dips Assistés à la Machine
Assisted Machine DipsForce • Poussée
Extension triceps à un bras à la poulie
One-Arm Cable Triceps PushdownForce • Poussée
Extension triceps unilatérale au-dessus de la tête
One-Arm Overhead Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension des Triceps à la Poulie Croisée
Cable Cross Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension triceps à un haltère debout
Standing One Dumbbell French PressForce • Poussée
Extension des triceps allongé à la barre EZ
Lying EZ-Bar Triceps ExtensionForce • Poussée
Développé couché prise serrée à la Smith machine
Close Grip Smith Bench PressForce • Poussée
Kickback Assis avec Haltère à Un Bras
One-Arm Dumbbell Seated KickbackForce • Tirage
Dips Triceps Assis sur Banc
Seated Triceps Bench DipForce • Poussée
Extension des triceps à la machine
Machine Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie (barre)
Overhead Cable Triceps Extension (Bar)Force • Poussée
Pompe diamant
Diamond Push-UpForce • Poussée
Extension des triceps à la poulie sur banc incliné
Cable Incline Skull CrusherForce • Poussée
Extension des triceps assis à la barre EZ
EZ-Bar Seated Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension horizontale du triceps debout à un bras avec câble
One-Arm Cable Cross Body Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension Triceps Unilatérale en Prise Inversée à la Poulie
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable PushdownForce • Poussée
Extension des triceps à la barre EZ
EZ-Bar Tricep PushdownForce • Poussée
Extension triceps katana
Katana Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension triceps à la poulie
Triceps Cable KickbackForce • Poussée
Extension des triceps à la barre sur banc incliné
Incline Barbell Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension des triceps avec haltères sur banc incliné
Incline Dumbbell Triceps ExtensionForce • Poussée
Pompes prise serrée
Close Grip Push-UpForce • Poussée
Extension des triceps à un bras à la poulie
One-Arm Triceps Cable PushdownForce • Poussée
Dips aux Anneaux
Ring DipsForce • Poussée
Extension des triceps assis avec haltères
Dumbbell Seated Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension des triceps en prise supinée
Underhand Triceps ExtensionForce • Poussée
Muscle-up
Muscle-upForce • Explosif
Développé californien
California PressForce • Poussée
Développé couché JM
JM PressForce • Poussée
Extension triceps assis à la poulie haute
Seated Cable Horizontal French PressForce • Poussée
Extension des triceps à la poulie, prise inversée
Reverse Grip Cable Triceps PushdownForce • Poussée
Développé Tate
Tate PressForce • Poussée
Dips sur banc avec poids
Weighted Bench DipsForce • Poussée
Développé Couché Incliné avec Haltères Prise Serrée
Close Grip Incline Dumbbell Bench PressForce • Poussée
Extension des Triceps à la Barre au-dessus de la Tête en Position Debout
Standing Overhead Barbell Triceps ExtensionForce • Poussée
Extension des triceps à la barre sur banc décliné
Decline Barbell French PressForce • Poussée
Extension des triceps à deux bras à la poulie
Cable Double-Arm Tricep KickbackForce • Poussée
Extension des triceps avec bande élastique
Band Triceps PushdownForce • Poussée
Pompes serrées sur les genoux
Knee Close Grip Push-UpForce • Poussée
Pompes pseudo-planche
Planche Push-UpForce • Abdos
Planche grenouille
Frog PlancheForce • Abdos
Extension des triceps en suspension
Suspension Triceps ExtensionForce • Poussée
Développé couché JM à la Smith machine
JM Press on SmithForce • Poussée
Muscle-up avec charge
Weighted Muscle-UpForce • Explosif
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande élastique
Overhead Band Triceps ExtensionForce • Poussée
Pompe inclinée prise serrée
Incline Close Grip Push-UpForce • Poussée
Étirement des triceps au-dessus de la tête
Overhead Triceps StretchÉtirements • Mobilité
Pompe diamant en déclinaison
Decline Diamond Push-UpForce • Poussée
Pompes diamant sur les genoux
Knee Diamond Push-UpForce • Poussée
Pompe inversée
Reverse Hand Push-UpForce • Poussée
Pompe Cobra
Cobra Push-UpForce • Poussée
Extension des triceps aux anneaux
Ring Triceps ExtensionForce • Poussée
Pompe avec extension bras-jambe opposés
Bird Dog Push-UpForce • Abdos
Pompes triceps
Triceps Push-UpForce • Poussée
Pompes bras croisés
Cross Arms Push-UpForce • Poussée
Extension des triceps à la poulie en position couchée
Lying Cable Skull CrusherForce • Poussée
Extension des triceps à la barre droite en position couchée
Barbell Triceps PulloverForce • Tirage
Dips assistés avec élastique
Band-Assisted DipForce • Poussée
Dips sur chaise
Chair DipForce • Poussée
Muscle-up avec assistance par bande élastique
Band Assisted Muscle-UpForce • Tirage
Pompe en planche complète
Full Planche Push-UpForce • Abdos
Dips entre deux bancs, pieds surélevés
Feet-Elevated Bench DipForce • Poussée
Planche groupée aux anneaux
Ring Tuck PlancheForce • Abdos
Maintien en appui sur anneaux
Ring Support HoldForce • Isométrique
Équilibre sur les coudes
Elbow LeverForce • Abdos
