Bibliothèque d'exercices: Triceps68
Explore les exercices de triceps avec des conseils techniques, les muscles ciblés et les variations de mouvements.
Pompe diamant
Diamond Push-UpForce • Pousser
Dips avec poids
Weighted DipsForce • Pousser
Extension des triceps à la poulie inclinée
Cable Incline Skull CrusherForce • Pousser
Extension des Triceps à la Poulie Croisée
Cable Cross Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps à la poulie, prise inversée
Triceps Cable Pushdown Reverse GripForce • Pousser
Développé couché JM
JM PressForce • Pousser
Pompes bras croisés
Cross Arms Push-UpForce • Pousser
Extension Triceps à un Haltère Debout
Standing One Dumbbell French PressForce • Pousser
Pompes serrées sur les genoux
Knee Close Grip Push-UpForce • Pousser
Extension des triceps allongé à la barre EZ
Lying EZ-Bar Triceps ExtensionForce • Pousser
Développé couché JM Smith
Close Grip Smith Bench PressForce • Pousser
Pompe inclinée prise serrée
Incline Close Grip Push-UpForce • Pousser
Extension des triceps assis à la barre EZ
EZ-Bar Seated Triceps ExtensionForce • Pousser
Pompe Cobra
Cobra Push-UpForce • Mobilité
Presse Tate
Tate PressForce • Pousser
Étirement des triceps au-dessus de la tête
Overhead Triceps StretchÉtirements • Mobilité
Dips sur banc avec poids
Weighted Bench DipsForce • Pousser
Développé Couché Incliné avec Haltères Prise Serrée
Close Grip Incline Dumbbell Bench PressForce • Pousser
Extension triceps au-dessus de la tête à un bras
One-Arm Katana Triceps Overhead ExtensionForce • Pousser
Extensions triceps
Lying Barbell Triceps Extension (Skullcrusher)Force • Pousser
Extension des triceps aux anneaux
Ring Triceps ExtensionForce • Pousser
Pompes pseudo-planche
Planche Push-UpForce • Abdos
Extension horizontale du triceps debout à un bras avec câble
One-Arm Cable Cross Body Triceps ExtensionForce • Pousser
Pompe avec extension bras-jambe opposés
Bird Dog Push-UpForce • Abdos
Pompes prise serrée
Close Grip Push-UpForce • Pousser
Planche grenouille
Frog PlancheForce • Abdos
Dips
DipsForce • Pousser
Pompes triceps
Triceps Push-UpForce • Pousser
Extension Triceps Unilatérale en Prise Inversée à la Poulie
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable PushdownForce • Pousser
Extension des triceps à un bras à la poulie
One-Arm Triceps Cable PushdownForce • Pousser
Extension des triceps à la poulie haute
High Pulley Overhead Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps à la poulie haute
Cable Overhead Triceps ExtensionForce • Pousser
Kickback Assis avec Haltère à Un Bras
One-Arm Dumbbell Seated KickbackForce • Tirage
Extension des triceps à la barre EZ
EZ-Bar Tricep PushdownForce • Pousser
Dips Triceps Assis sur Banc
Seated Triceps Bench DipForce • Pousser
Dips aux Anneaux
Ring DipsForce • Pousser
Extension des triceps avec haltères allongé
Dumbbell Lying Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps en suspension
Suspension Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps assis avec haltères
Dumbbell Seated Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps à la machine
Machine Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps à la poulie avec barre en V
Triceps Pushdown V-BarForce • Pousser
Dips Assistés à la Machine
Assisted Machine DipsForce • Pousser
Extension triceps à un bras à la poulie
One-Arm Cable Triceps PushdownForce • Pousser
Extension des triceps à la poulie haute (barre)
Overhead Cable Triceps Exstension (bar)Force • Pousser
Extensions à la poulie
Cable Triceps PushdownForce • Pousser
Extension des Triceps à la Barre au-dessus de la Tête en Position Debout
Standing Overhead Barbell Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps en prise supine
Underhand Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension triceps katana
Katana Triceps ExtensionForce • Pousser
Développé Couché Décliné à la Barre
Decline Barbell French PressForce • Pousser
Extension triceps à la poulie
Triceps Cable KickbackForce • Pousser
Muscle-up avec charge
Weighted Muscle-UpForce • Explosif
Extension des triceps assis avec haltères
Dumbbell Seated Triceps ExtensionForce • Pousser
Muscle-up
Muscle-upForce • Explosif
Développé californien
California PressForce • Pousser
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande élastique
Overhead Band Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps à la barre sur banc incliné
Incline Barbell Triceps ExtensionForce • Pousser
Pompe diamant en déclinaison
Decline Diamond Push-UpForce • Pousser
Extension des triceps à la poulie horizontale assis
Seated Cable Horizontal French PressForce • Pousser
Pompe en planche complète
Full Planche Push-UpForce • Abdos
Extension des triceps avec haltères sur banc incliné
Incline Dumbbell Triceps ExtensionForce • Pousser
Extension des triceps à deux bras à la poulie
Cable Double-Arm Tricep KickbackForce • Pousser
Pompes diamant sur les genoux
Knee Diamond Push-UpForce • Pousser
Extension des triceps avec bande élastique
Band Triceps PushdownForce • Pousser
Presse à triceps à la machine
Seated Dip MachineForce • Pousser
Extension unilatérale à la poulie
One-Arm Cable PushdownForce • Pousser
Extension Triceps Unilatérale au-dessus de la Tête
One-Arm Overhead Triceps ExtensionForce • Pousser
Pompe inversée
Reverse Hand Push-UpForce • Pousser
Extension des triceps à la corde
Rope Triceps PushdownForce • Pousser
