Biblioteca de exercícios: Tríceps78
Exercícios para o tríceps com orientação técnica, músculos-alvo e variações de movimento.
Extensão de tríceps na polia com barra reta
Cable Triceps PushdownForça • Empurrar
Extensão de tríceps na polia com corda
Rope Triceps PushdownForça • Empurrar
Mergulho com Peso
Weighted DipsForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra deitado
Lying Barbell Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo Acima da Cabeça
Cable Overhead Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de tríceps unilateral na polia
One-Arm Cable PushdownForça • Empurrar
Supino Reto com Pegada Fechada
Close Grip Bench PressForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Halteres deitado
Dumbbell Lying Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de tríceps com barra V
Triceps Pushdown V-BarForça • Empurrar
Mergulho sentado na máquina
Seated Dip MachineForça • Empurrar
Extensão de tríceps katana unilateral
One-Arm Katana Triceps Overhead ExtensionForça • Empurrar
Mergulho em paralelas
DipsForça • Empurrar
Extensão de tríceps na polia alta acima da cabeça
High Pulley Overhead Triceps ExtensionForça • Empurrar
Mergulho Assistido na Máquina
Assisted Machine DipsForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Cabo com um Braço
One-Arm Cable Triceps PushdownForça • Empurrar
Extensão de tríceps acima da cabeça unilateral
One-Arm Overhead Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Crossover de Cabo
Cable Cross Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de tríceps com halter em pé
Standing One Dumbbell French PressForça • Empurrar
Extensão de tríceps com barra EZ deitado
Lying EZ-Bar Triceps ExtensionForça • Empurrar
Supino no Smith com Pegada Fechada
Close Grip Smith Bench PressForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Halter Unilateral Sentado
One-Arm Dumbbell Seated KickbackForça • Puxar
Mergulho de Tríceps Sentado no Banco
Seated Triceps Bench DipForça • Empurrar
Extensão de Tríceps na Máquina
Machine Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de tríceps acima da cabeça na polia (barra)
Overhead Cable Triceps Extension (Bar)Força • Empurrar
Flexão de Braços com Mãos em Forma de Diamante
Diamond Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo em Banco Inclinado
Cable Incline Skull CrusherForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Sentado com Barra EZ
EZ-Bar Seated Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo Cruzado Unilateral
One-Arm Cable Cross Body Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Cabo com Pegada Invertida Unilateral
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable PushdownForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra EZ
EZ-Bar Tricep PushdownForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Katana
Katana Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Cabo
Triceps Cable KickbackForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra em Banco Inclinado
Incline Barbell Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Halteres em Banco Inclinado
Incline Dumbbell Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão de Braços com Pegada Fechada
Close Grip Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Unilateral no Cabo
One-Arm Triceps Cable PushdownForça • Empurrar
Mergulhos em Anéis
Ring DipsForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Dumbbell Seated Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Pegada Supinada
Underhand Triceps ExtensionForça • Empurrar
Muscle-up
Muscle-upForça • Explosivo
California press
California PressForça • Empurrar
Supino JM
JM PressForça • Empurrar
Extensão de tríceps sentado na polia alta
Seated Cable Horizontal French PressForça • Empurrar
Extensão de tríceps na polia com pegada invertida
Reverse Grip Cable Triceps PushdownForça • Empurrar
Pressão de Tate
Tate PressForça • Empurrar
Mergulho em Banco com Peso
Weighted Bench DipsForça • Empurrar
Supino Inclinado com Halteres Pegada Fechada
Close Grip Incline Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra em Pé Acima da Cabeça
Standing Overhead Barbell Triceps ExtensionForça • Empurrar
Tríceps francês com barra no banco declinado
Decline Barbell French PressForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo em Duplo Braço
Cable Double-Arm Tricep KickbackForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Faixa Elástica
Band Triceps PushdownForça • Empurrar
Flexão de Braços com Pegada Fechada e Apoio nos Joelhos
Knee Close Grip Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços em Planche
Planche Push-UpForça • Core
Planche de Rã
Frog PlancheForça • Core
Extensão de Tríceps em Suspensão
Suspension Triceps ExtensionForça • Empurrar
Supino JM na Máquina Smith
JM Press on SmithForça • Empurrar
Muscle-Up com Peso
Weighted Muscle-UpForça • Explosivo
Extensão de Tríceps com Faixa Acima da Cabeça
Overhead Band Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão de Braços com Pegada Fechada em Inclinação
Incline Close Grip Push-UpForça • Empurrar
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Overhead Triceps StretchAlongamentos • Mobilidade
Flexão de Braços com Mãos em Diamante em Declínio
Decline Diamond Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços com Joelhos em Diamante
Knee Diamond Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braço Invertida
Reverse Hand Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços em Cobra
Cobra Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Anéis
Ring Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão com Extensão Alternada de Braço e Perna
Bird Dog Push-UpForça • Core
Flexão de Braços com Ênfase no Tríceps
Triceps Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços com Cruzamento de Braços
Cross Arms Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps deitado com Corda no Cabo
Lying Cable Skull CrusherForça • Empurrar
Pullover para Tríceps com Barra
Barbell Triceps PulloverForça • Puxar
Mergulho nas paralelas com assistência de faixa elástica
Band-Assisted DipForça • Empurrar
Mergulho em cadeira
Chair DipForça • Empurrar
Muscle-up assistido com elástico
Band Assisted Muscle-UpForça • Puxar
Flexão de Braços em Planche Completo
Full Planche Push-UpForça • Core
Mergulho em banco com os pés elevados
Feet-Elevated Bench DipForça • Empurrar
Planche grupada nas argolas
Ring Tuck PlancheForça • Core
Sustentação isométrica em argolas com os braços estendidos
Ring Support HoldForça • Isométrico
Equilíbrio sobre os cotovelos
Elbow LeverForça • Core
