Biblioteca de exercícios: Peito118
Exercícios para o peito com orientação técnica, músculos-alvo e variações de movimento.
Supino inclinado com halteres
Incline Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Supino com barra
Barbell Bench PressForça • Empurrar
Crucifixo na Máquina
Machine Chest FlyForça • Empurrar
Crucifixo no Cabo Alto-Baixo
High Low Cable Chest FlyForça • Empurrar
Supino Inclinado com Barra
Incline Barbell Bench PressForça • Empurrar
Supino com halteres
Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Chest press articulado
Plate-Loaded Chest PressForça • Empurrar
Supino Inclinado na Máquina Smith
Smith Incline Chest PressForça • Empurrar
Flexão de braço
Push-UpForça • Core
Supino inclinado articulado
Incline Hammer Chest PressForça • Empurrar
Crucifixo no cabo de baixo para cima
Low-to-High Cable FlyForça • Empurrar
Crucifixo com Halteres
Dumbbell Chest FlyForça • Empurrar
Crucifixo no Cabo para Peitoral Médio
Cable Middle Chest FlyForça • Empurrar
Crucifixo Inclinado com Halteres
Incline Dumbbell Chest FlyForça • Empurrar
Press de Peito na Máquina
Machine Chest PressForça • Empurrar
Supino declinado na máquina
Decline Chest PressForça • Empurrar
Mergulho em Barra Reta
Straight Bar DipsForça • Empurrar
Supino no Smith
Smith Bench PressForça • Empurrar
Crucifixo no pec deck
Pec Deck Chest FlyForça • Empurrar
Supino Declinado com Barra
Decline Barbell Bench PressForça • Empurrar
Supino deitado na máquina
Lying Chest PressForça • Empurrar
Crucifixo no Cabo em Banco Inclinado
Incline Bench Cable FlyForça • Empurrar
Supino com Halteres em Pegada Fechada
Close Grip Dumbbell PressForça • Empurrar
Supino com Halteres no Chão
Floor Dumbbell PressForça • Empurrar
Flexão de Braços em Declínio
Decline Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo Sentado na Polia
Seated Cable FlyForça • Empurrar
Mergulho de Peito
Chest DipsForça • Empurrar
Supino declinado com halteres
Decline Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços em Barras Paralelas
Push-Up on Parallel BarsForça • Empurrar
Pressão de Peito na Máquina com Pegada Martelo
Machine Chest Press Hammer GripForça • Empurrar
Flexão de Braços em Inclinação
Incline Push-UpForça • Empurrar
Supino Inclinado com Cabo Baixo
Low Cable Incline Bench PressForça • Empurrar
Crucifixo com Halteres em Banco Inclinado Baixo
Low Incline Dumbbell FlyForça • Empurrar
Pressão de Svend
Svend PressForça • Empurrar
Crucifixo no Chão com Halteres
Dumbbell Floor Chest FlyForça • Empurrar
Supino Larsen com Barra
Barbell Larsen PressForça • Empurrar
Press around na polia
Cable Press AroundForça • Empurrar
Flexão de braço com mãos afastadas
Wide Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo em Cabo Unilateral Baixo para Alto
One-Arm Low-to-High Cable FlyForça • Empurrar
Flexão de Braços com Apoio dos Joelhos
Knee Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços com Peso Adicional
Weighted Push-UpForça • Empurrar
Supino com Barra no Chão
Barbell Floor PressForça • Empurrar
Supino Inclinado com Cabo em Pé
Standing Cable Low Chest PressForça • Empurrar
Crucifixo Unilateral na Polia
One-Arm Cable FlyForça • Empurrar
Boxe com Saco de Pancadas
Punching Bag BoxingCardio • Funcional
Flexão Profunda em Barras Paralelas
Deep Push Up On Parallel BarsForça • Empurrar
Crucifixo Baixo com Halter Unilateral
One-Arm Low Fly DumbbellForça • Empurrar
Pullover com Barra
Barbell PulloverForça • Puxar
Supino com Halteres em Pegada Neutra
Hammer Grip Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Aquecimento com Faixa Elástica
Band Warm-Up Dynamic Shoulder StretchMobilidade • Alongamentos
Supino Spoto
Spoto PressForça • Empurrar
Crucifixo no Cabo deitado
Lying Cable FlyForça • Empurrar
Press de Força Unilateral Cruzado
Cross Body One-Arm Strength PressForça • Empurrar
Supino Sentado no Cabo
Seated Cable Chest PressForça • Empurrar
Flexão de Braços em Anéis
Ring Push-UpForça • Empurrar
Supino com Pino
Pin Bench PressForça • Empurrar
Supino com Cabo
Cable Bench PressForça • Empurrar
Aberturas Poliquin
Poliquin FlyesForça • Empurrar
Flexão Profunda com Halteres
Dumbbell Deep Push UpForça • Empurrar
Supino em Pé com Cabo
Standing Cable Chest PressForça • Empurrar
Flexão de Braços sobre os Punhos
Knuckle Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo em Crossover Ajoelhado de Cima para Baixo
Cable Kneeling High To Low FlyForça • Empurrar
Flexão de Escápula
Scapula Push-UpMobilidade • Reabilitação
Supino Larsen com Halteres
Dumbbell Larsen PressForça • Empurrar
Supino inclinado com halteres em pegada neutra
Incline Neutral Grip Dumbbell PressForça • Empurrar
Crucifixo com Faixa Elástica
Band Chest FlyForça • Empurrar
Alongamento completo global
World’s Greatest StretchMobilidade • Alongamentos
Flexão de Braços com Palmas
Clap Push-UpForça • Pliométrico
Crucifixo Unilateral no Cabo de Cima para Baixo
One-Arm High-to-Low Cable FlyForça • Empurrar
Flexão de braço arqueiro
Archer Push-UpForça • Empurrar
Planche Inclinado
Lean PlancheForça • Core
Toque de Ombro
Shoulder TapCore • Equilíbrio
Supino com Halter Unilateral
One-Arm Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços Ajoelhada com Pegada Ampla
Kneeling Wide Push-UpForça • Empurrar
Supino Declinado na Smith Machine
Decline Smith Bench PressForça • Empurrar
Crucifixo com halteres de baixo para cima
Dumbbell Low to High FlyForça
Crucifixo com Halteres em Banco Declinado
Decline Dumbbell FlyForça • Empurrar
Flexão de Braços Negativa
Negative Push-UpForça • Empurrar
Pressão Poliquin com Halteres
Dumbbell Poliquin PressForça • Empurrar
Pressão de Peito com Faixa no Banco
Band Bench Chest PressForça • Empurrar
Crucifixo em Suspensão
Suspension Chest FlyForça • Funcional
Alongamento de Rotação das Costas em Posição de Joelhos
Kneeling Back Rotation StretchMobilidade • Alongamentos
Supino Inclinado com Halter Unilateral
One-Arm Dumbbell Incline Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços com Faixa de Resistência
Resistance Band Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo Inclinado com Faixa em Pé
Standing Incline Band Chest FlyForça • Empurrar
Alongamento de Peitoral com Cotovelos Abertos
Elbow Out Chest StretchMobilidade • Alongamentos
Supino com Faixa de Resistência
Bench Press With Resistance BandForça • Empurrar
Alongamento de peitoral sentado sobre os calcanhares com abertura dos braços
Kneeling Chest OpenerMobilidade • Alongamentos
Alongamento de Peito com Braço Fletido
Bent Arm Chest StretchMobilidade • Alongamentos
Flexão de Braço Unilateral
One-Arm Push-UpForça • Core
Alongamento de Peitoral na Porta
Doorway Chest StretchMobilidade • Alongamentos
Supino no Chão com Kettlebell com um Braço
Kettlebell One Arm Floor PressForça • Empurrar
Abertura de Peito em Pé
Standing Chest OpenerMobilidade • Alongamentos
Flexão de Braços Superman
Superman Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços com Salto
Jack Push-UpForça • Pliométrico
Supino com Barra e Correntes
Barbell Bench Press with ChainsForça • Empurrar
Flexão de Braços com Apoio nos Dedos
Finger Push-UpForça • Equilíbrio
Mergulho Coreano
Korean DipForça • Empurrar
Cachorro olhando para baixo em pé
Standing Downward DogMobilidade • Alongamentos
Supino Declinado no Cabo
Decline Cable Chest PressForça • Empurrar
Supino reto com pausa
Paused Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Punho Invertida
Reverse Wrist Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços com Anéis em Posição Ajoelhada
Kneeling Ring Push-UpForça • Empurrar
Alongamento de rotação torácica em decúbito lateral
Open Book StretchMobilidade • Alongamentos
Supino reto com barra até o pescoço
Barbell Guillotine Bench PressForça • Empurrar
Mergulhos em Planche
Planche DipsForça • Empurrar
Flexão de braços na parede
Wall Push-UpForça • Empurrar
Flexão pliométrica de braços
Plyometric Push-UpForça • Pliométrico
Supino com barra e pegada supinada
Barbell Reverse Grip Bench PressForça • Empurrar
Supino em pé com faixa elástica
Band Standing Chest PressForça • Empurrar
Supino com suspensão
Suspension Chest PressForça • Empurrar
Supino reto com barra e pegada aberta
Barbell Wide Grip Bench PressForça • Empurrar
Around the world com halteres no banco reto
Dumbbell Around the WorldForça • Empurrar
Caminhada das mãos com flexão
Inchworm Push-UpForça • Mobilidade
Flexão de braços com rotação para prancha lateral
Push-Up to Side PlankForça • Empurrar
Flexão de braços com protrusão escapular
Push-Up PlusForça • Empurrar
Socos alternados
Alternating PunchesCardio • Funcional
Flexão com retirada das mãos
Hand-Release Push-UpForça • Empurrar
