Biblioteca de Exercícios: Peito103
Explora exercícios para peito com orientação técnica, músculos-alvo e variações de movimento.
Crucifixo no Cabo Alto-Baixo
High Low Cable Chest FlyForça • Empurrar
Flexão de Punho Invertida
Reverse Wrist Push-UpForça • Mobilidade
Supino com Barra no Chão
Barbell Floor PressForça • Empurrar
Supino Inclinado com Cabo em Pé
Standing Cable Low Chest PressForça • Empurrar
Supino Inclinado com Barra
Incline Barbell Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços Superman
Superman Push-UpForça • Empurrar
Mergulho Coreano
Korean DipForça • Empurrar
Supino Inclinado com Cabo Baixo
Low Cable Incline Bench PressForça • Empurrar
Supino em Pé com Cabo
Standing Cable Chest PressForça • Empurrar
Flexão de Braços sobre os Punhos
Knuckle Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo em Crossover Ajoelhado de Cima para Baixo
Cable Kneeling High To Low FlyForça • Empurrar
Crucifixo Unilateral na Polia
One-Arm Cable FlyForça • Empurrar
Flexão de Braços com Salto
Jack Push-UpForça • Pliométrico
Boxe com Saco de Pancadas
Punching Bag BoxingCardio • Funcional
Cão Descendente em Pé
Standing Downward DogMobilidade • Alongamentos
Mergulhos em Planche
Planche DipsForça • Empurrar
Flexão Profunda em Barras Paralelas
Deep Push Up On Parallel BarsForça • Empurrar
Crucifixo com Halteres em Banco Inclinado Baixo
Low Incline Dumbbell FlyForça • Empurrar
Flexão de Braço Unilateral
One-Arm Push-UpForça • Core
Mergulho em Barra Reta
Straight Bar DipsForça • Empurrar
Flexão de Escápula
Scapula Push-UpMobilidade • Reabilitação
Crucifixo Baixo com Halter Unilateral
One-Arm Low Fly DumbbellForça • Empurrar
Supino com Halteres em Pegada Fechada
Close Grip Dumbbell PressForça • Empurrar
Crucifixo no Cabo para Peitoral Médio
Cable Middle Chest FlyForça • Empurrar
Pressão de Svend
Svend PressForça • Empurrar
Supino com Halteres no Chão
Floor Dumbbell PressForça • Empurrar
Flexão de Braços em Declínio
Decline Push-UpForça • Empurrar
Supino no Smith
Smith Bench PressForça • Empurrar
Supino Larsen com Halteres
Dumbbell Larsen PressForça • Empurrar
Flexão de Braços Negativa
Negative Push-UpForça • Empurrar
Supino inclinado com halteres
Incline Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Crucifixo no Chão com Halteres
Dumbbell Floor Chest FlyForça • Empurrar
Pullover com Barra
Barbell PulloverForça • Puxar
Crucifixo no Pec Deck
Pec Deck Chest FlyForça • Empurrar
Supino com Halteres em Pegada Neutra
Hammer Grip Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Pressão Poliquin com Halteres
Dumbbell Poliquin PressSupino Declinado com Barra
Decline Barbell Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços
Push-UpForça • Core
Crucifixo Sentado na Polia
Seated Cable FlyForça • Empurrar
Pressão de Peito com Faixa no Banco
Band Bench Chest PressForça • Empurrar
Supino Inclinado com Halteres em Pegada Neutra
Incline Neutral Grip Dumbbell PressForça • Empurrar
Flexão de Braços com Anéis em Posição Ajoelhada
Kneeling Ring Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo com Faixa Elástica
Band Chest FlyForça • Empurrar
Supino Declinado no Cabo
Decline Cable Chest PressForça • Empurrar
Aquecimento com Faixa Elástica
Band Warm-Up Dynamic Shoulder StretchMobilidade • Alongamentos
Crucifixo em Suspensão
Suspension Chest FlyForça • Funcional
Pressão de Spoto
Spoto PressForça • Empurrar
Supino com Barra e Correntes
Barbell Bench Press with ChainsForça • Empurrar
Alongamento de Rotação das Costas em Posição de Joelhos
Kneeling Back Rotation StretchMobilidade • Alongamentos
Supino Inclinado com Halter Unilateral
One-Arm Dumbbell Incline Bench PressForça • Empurrar
Supino Larsen com Barra
Barbell Larsen PressForça • Empurrar
Crucifixo Inclinado com Halteres
Incline Dumbbell Chest FlyForça • Empurrar
Press de Peito na Máquina
Machine Chest PressForça • Empurrar
Supino Declinado
Decline Chest PressForça • Empurrar
Alongamento Completo Global
World’s Greatest StretchMobilidade • Alongamentos
Crucifixo no Cabo deitado
Lying Cable FlyForça • Empurrar
Flexão de Braços com Faixa de Resistência
Resistance Band Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços com Palmas
Clap Push-UpForça • Pliométrico
Crucifixo Inclinado com Faixa em Pé
Standing Incline Band Chest FlyForça • Empurrar
Crucifixo Unilateral no Cabo de Cima para Baixo
One-Arm High-to-Low Cable FlyForça • Empurrar
Flexão de Braço com Arqueiro
Archer Push-UpForça • Empurrar
Alongamento de Peitoral na Porta
Doorway Chest StretchMobilidade • Alongamentos
Supino com Halteres
Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Supino Inclinado com Halteres em Pegada Neutra
Incline Hammer Chest PressForça • Empurrar
Planche Inclinado
Lean PlancheForça • Core
Press de Força Unilateral Cruzado
Cross Body One-Arm Strength PressForça • Empurrar
Mergulho de Peito
Chest DipsForça • Empurrar
Supino no Chão com Kettlebell com um Braço
Kettlebell One Arm Floor PressForça • Empurrar
Press Militar com Rotação em Pé
Standing Press AroundForça • Empurrar
Alongamento de Peitoral com Cotovelos Abertos
Elbow Out Chest StretchMobilidade • Alongamentos
Supino Reto deitado
Lying Chest PressForça • Empurrar
Toque de Ombro
Shoulder TapCore • Equilíbrio
Supino Sentado no Cabo
Seated Cable Chest PressForça • Empurrar
Flexão de Braços em Anéis
Ring Push-UpForça • Empurrar
Supino com Halter Unilateral
One-Arm Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços Ajoelhada com Pegada Ampla
Kneeling Wide Push-UpForça • Empurrar
Supino Inclinado com Halteres em Declínio
Decline Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços com Mãos Afastadas
Wide Hand Push-UpForça • Empurrar
Flexão de Braços em Barras Paralelas
Push-Up on Parallel BarsForça • Empurrar
Supino com Faixa de Resistência
Bench Press With Resistance BandForça • Empurrar
Supino com Pino
Pin Bench PressForça • Empurrar
Crucifixo em Cabo Unilateral Baixo para Alto
One-Arm Low-to-High Cable FlyForça • Empurrar
Pressão de Peito na Máquina com Pegada Martelo
Machine Chest Press Hammer GripForça • Empurrar
Supino Declinado na Smith Machine
Decline Smith Bench PressForça • Empurrar
Abertura de Peito em Pé
Standing Chest OpenerMobilidade • Alongamentos
Clam Shell Peitoral Sentado
Seated Chest ClamMobilidade • Alongamentos
Crucifixo na Máquina
Machine Chest FlyForça • Empurrar
Pressão de Peito na Máquina
Machine Chest PressForça • Empurrar
Supino Barra
Barbell Bench PressForça • Empurrar
Crucifixo com Halteres de Baixo para Cima
Dumbbell Low to High FlyForça • Aquecimento
Alongamento de Peito com Braço Fletido
Bent Arm Chest StretchMobilidade • Alongamentos
Flexão de Braços com Apoio dos Joelhos
Knee Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo no Cabo Baixo-Alto
Low High Cable Chest FlyForça • Empurrar
Flexão de Braços com Apoio nos Dedos
Finger Push-UpForça • Equilíbrio
Crucifixo com Halteres em Banco Declinado
Decline Dumbbell FlyForça • Empurrar
Supino Inclinado na Máquina Smith
Smith Incline Chest PressForça • Empurrar
Flexão de Braços em Inclinação
Incline Push-UpForça • Empurrar
Supino com Cabo
Cable Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços com Peso Adicional
Weighted Push-UpForça • Empurrar
Crucifixo com Halteres
Dumbbell Chest FlyForça • Empurrar
Aberturas Poliquin
Poliquin FlyesForça • Empurrar
Flexão Profunda com Halteres
Dumbbell Deep Push UpForça • Empurrar
Crucifixo no Cabo em Banco Inclinado
Incline Bench Cable FlyForça • Empurrar
