Biblioteca de Ejercicios: Pecho103
Explora ejercicios de pecho con guías de técnica, músculos objetivo y variaciones de movimiento.
Cruce de Poleas Alto
High Low Cable Chest FlyFuerza • Empuje
Flexión Completa de Muñeca
Reverse Wrist Push-UpFuerza • Movilidad
Press de Banca en el Suelo
Barbell Floor PressFuerza • Empuje
Press de Pecho Bajo en Polea de Pie
Standing Cable Low Chest PressFuerza • Empuje
Press Inclinado con Barra
Incline Barbell Bench PressFuerza • Empuje
Flexión de Superman
Superman Push-UpFuerza • Empuje
Fondos Coreanos
Korean DipFuerza • Empuje
Press Inclinado con Poleas en Banco
Low Cable Incline Bench PressFuerza • Empuje
Press de Pecho de Pie con Cable
Standing Cable Chest PressFuerza • Empuje
Flexión de Nudillos
Knuckle Push-UpFuerza • Empuje
Cruce de Poleas Alto de Rodillas
Cable Kneeling High To Low FlyFuerza • Empuje
Apertura Polea Unilateral
One-Arm Cable FlyFuerza • Empuje
Flexión Jack
Jack Push-UpFuerza • Pliométrico
Boxeo con saco de boxeo
Punching Bag BoxingCardio • Funcional
Perro Boca Abajo de Pie
Standing Downward DogMovilidad • Estiramiento
Fondos en Plancha
Planche DipsFuerza • Empuje
Flexión profunda en barras paralelas
Deep Push Up On Parallel BarsFuerza • Empuje
Aperturas inclinadas con mancuernas
Low Incline Dumbbell FlyFuerza • Empuje
Flexión a un Brazo
One-Arm Push-UpFuerza • Núcleo
Fondos en paralelas
Straight Bar DipsFuerza • Empuje
Flexión de Escápulas
Scapula Push-UpMovilidad • Rehabilitación
Apertura Baja con Mancuerna Unilateral
One-Arm Low Fly DumbbellFuerza • Empuje
Press con Macuernas Cerrado
Close Grip Dumbbell PressFuerza • Empuje
Cruce de Polea Medio
Cable Middle Chest FlyFuerza • Empuje
Press Svend
Svend PressFuerza • Empuje
Press de mancuernas en el suelo
Floor Dumbbell PressFuerza • Empuje
Flexiones Declinadas
Decline Push-UpFuerza • Empuje
Press Plano en Multipower
Smith Bench PressFuerza • Empuje
Press Larsen con Mancuernas
Dumbbell Larsen PressFuerza • Empuje
Flexión negativa
Negative Push-UpFuerza • Empuje
Press Inclinado con Mancuernas
Incline Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Apertura de pecho con mancuernas en el suelo
Dumbbell Floor Chest FlyFuerza • Empuje
Pullover con Barra
Barbell PulloverFuerza • Tirar
Pec Deck: Contractora de Pecho
Pec Deck Chest FlyFuerza • Empuje
Press Plano con Mancuernas Agarre Neutro
Hammer Grip Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Press Poliquin con Mancuernas
Dumbbell Poliquin PressPress Declinado con Barra
Decline Barbell Bench PressFuerza • Empuje
Flexiones
Push-UpFuerza • Núcleo
Cruce de Poleas Medio en Banco
Seated Cable FlyFuerza • Empuje
Press de Pecho con Banda en Banco
Band Bench Chest PressFuerza • Empuje
Press Inclinado con Mancuernas Agarre Neutro
Incline Neutral Grip Dumbbell PressFuerza • Empuje
Flexiones en Anillas de Rodillas
Kneeling Ring Push-UpFuerza • Empuje
Apertura de Pecho con Banda
Band Chest FlyFuerza • Empuje
Press de Pecho en Polea Declinado
Decline Cable Chest PressFuerza • Empuje
Estiramiento dinámico de hombros con banda elástica
Band Warm-Up Dynamic Shoulder StretchMovilidad • Estiramiento
Apertura de Pecho en Suspensión
Suspension Chest FlyFuerza • Funcional
Press de Spoto
Spoto PressFuerza • Empuje
Press de Banca con Barra y Cadenas
Barbell Bench Press with ChainsFuerza • Empuje
Estiramiento de Rotación de Espalda Arrodillado
Kneeling Back Rotation StretchMovilidad • Estiramiento
Press Inlinado con Mancuernas Unilateral
One-Arm Dumbbell Incline Bench PressFuerza • Empuje
Press de Larsen con barra
Barbell Larsen PressFuerza • Empuje
Apertura de Pecho con Mancuernas en Banco Inclinado
Incline Dumbbell Chest FlyFuerza • Empuje
Press Plano en Máquina
Machine Chest PressFuerza • Empuje
Press Declinado Convergente
Decline Chest PressFuerza • Empuje
Estiramiento Global
World’s Greatest StretchMovilidad • Estiramiento
Apertura con cable acostado
Lying Cable FlyFuerza • Empuje
Flexión con Banda de Resistencia
Resistance Band Push-UpFuerza • Empuje
Flexión con palmada
Clap Push-UpFuerza • Pliométrico
Apertura de Pecho con Banda en Inclinación de Pie
Standing Incline Band Chest FlyFuerza • Empuje
Apertura en Polea de Alto a Bajo con un Brazo
One-Arm High-to-Low Cable FlyFuerza • Empuje
Flexión de arquero
Archer Push-UpFuerza • Empuje
Estiramiento de Pecho en el Marco de la Puerta
Doorway Chest StretchMovilidad • Estiramiento
Press Plano con Mancuernas
Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Press Inclinado Convergente
Incline Hammer Chest PressFuerza • Empuje
Plancha inclinada
Lean PlancheFuerza • Núcleo
Press de Fuerza Unilateral Cruzado
Cross Body One-Arm Strength PressFuerza • Empuje
Fondos de Pecho
Chest DipsFuerza • Empuje
Press de Piso con Kettlebell a un Brazo
Kettlebell One Arm Floor PressFuerza • Empuje
Press circular de pie
Standing Press AroundFuerza • Empuje
Estiramiento de Pecho con Codos Abiertos
Elbow Out Chest StretchMovilidad • Estiramiento
Press Plano en Máquina
Lying Chest PressFuerza • Empuje
Toque de hombro
Shoulder TapNúcleo • Equilibrio
Press de Pecho en Máquina Sentado
Seated Cable Chest PressFuerza • Empuje
Flexión en Anillas
Ring Push-UpFuerza • Empuje
Press Plano con Mancuernas Unilateral
One-Arm Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Flexión Ancha de Rodillas
Kneeling Wide Push-UpFuerza • Empuje
Press Declinado con Mancuernas
Decline Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Flexión Abiertas
Wide Hand Push-UpFuerza • Empuje
Flexiones con asas
Push-Up on Parallel BarsFuerza • Empuje
Press de Banca con Banda de Resistencia
Bench Press With Resistance BandFuerza • Empuje
Press de Banca con Tope
Pin Bench PressFuerza • Empuje
Apertura de Cable Unilateral de Abajo hacia Arriba
One-Arm Low-to-High Cable FlyFuerza • Empuje
Press de Pecho en Máquina con Agarre Neutro
Machine Chest Press Hammer GripFuerza • Empuje
Press Declinado en Multipower
Decline Smith Bench PressFuerza • Empuje
Apertura de Pecho de Pie
Standing Chest OpenerMovilidad • Estiramiento
Almeja de Pecho Sentada
Seated Chest ClamMovilidad • Estiramiento
Aperturas en Contractora de Pecho
Machine Chest FlyFuerza • Empuje
Press Plano en Máquina
Machine Chest PressFuerza • Empuje
Press de Banca
Barbell Bench PressFuerza • Empuje
Apertura con mancuernas de abajo hacia arriba
Dumbbell Low to High FlyFuerza • Calentamiento
Estiramiento de Pecho con Brazo Flexionado
Bent Arm Chest StretchMovilidad • Estiramiento
Flexiones de rodillas
Knee Push-UpFuerza • Empuje
Cruce de Poleas Bajo
Low High Cable Chest FlyFuerza • Empuje
Flexión de dedos
Finger Push-UpFuerza • Equilibrio
Aperturas con Mancuernas en Banco Declinado
Decline Dumbbell FlyFuerza • Empuje
Press Inclinado en Multipower
Smith Incline Chest PressFuerza • Empuje
Flexiones inclinadas
Incline Push-UpFuerza • Empuje
Press Plano con Poleas
Cable Bench PressFuerza • Empuje
Flexiones con Peso
Weighted Push-UpFuerza • Empuje
Apertura de Pecho con Mancuernas
Dumbbell Chest FlyFuerza • Empuje
Laterales Poliquin
Poliquin FlyesFuerza • Empuje
Flexión Profunda con Mancuernas
Dumbbell Deep Push UpFuerza • Empuje
Cruce de Poleas en Banco Inclinado
Incline Bench Cable FlyFuerza • Empuje
