Biblioteca de ejercicios: Pecho118
Explora ejercicios de pecho con guías de técnica, músculos trabajados y variaciones de movimiento.
Press inclinado con mancuernas
Incline Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Press de banca con barra
Barbell Bench PressFuerza • Empuje
Aperturas en Contractora de Pecho
Machine Chest FlyFuerza • Empuje
Cruce de Poleas Alto
High Low Cable Chest FlyFuerza • Empuje
Press Inclinado con Barra
Incline Barbell Bench PressFuerza • Empuje
Press plano con mancuernas
Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Press de pecho convergente
Plate-Loaded Chest PressFuerza • Empuje
Press Inclinado en Multipower
Smith Incline Chest PressFuerza • Empuje
Flexiones
Push-UpFuerza • Core
Press Inclinado Convergente
Incline Hammer Chest PressFuerza • Empuje
Cruce de poleas de abajo hacia arriba
Low-to-High Cable FlyFuerza • Empuje
Apertura de Pecho con Mancuernas
Dumbbell Chest FlyFuerza • Empuje
Cruce de Polea Medio
Cable Middle Chest FlyFuerza • Empuje
Apertura de Pecho con Mancuernas en Banco Inclinado
Incline Dumbbell Chest FlyFuerza • Empuje
Press Plano en Máquina
Machine Chest PressFuerza • Empuje
Press declinado convergente
Decline Chest PressFuerza • Empuje
Fondos en paralelas
Straight Bar DipsFuerza • Empuje
Press Plano en Multipower
Smith Bench PressFuerza • Empuje
Contractora de pecho
Pec Deck Chest FlyFuerza • Empuje
Press Declinado con Barra
Decline Barbell Bench PressFuerza • Empuje
Press de banca en máquina
Lying Chest PressFuerza • Empuje
Cruce de Poleas en Banco Inclinado
Incline Bench Cable FlyFuerza • Empuje
Press con Mancuernas Cerrado
Close Grip Dumbbell PressFuerza • Empuje
Press de mancuernas en el suelo
Floor Dumbbell PressFuerza • Empuje
Flexiones Declinadas
Decline Push-UpFuerza • Empuje
Cruce de Poleas Medio en Banco
Seated Cable FlyFuerza • Empuje
Fondos de Pecho
Chest DipsFuerza • Empuje
Press Declinado con Mancuernas
Decline Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Flexiones con asas
Push-Up on Parallel BarsFuerza • Empuje
Press de Pecho en Máquina con Agarre Neutro
Machine Chest Press Hammer GripFuerza • Empuje
Flexiones inclinadas
Incline Push-UpFuerza • Empuje
Press Inclinado con Poleas en Banco
Low Cable Incline Bench PressFuerza • Empuje
Aperturas inclinadas con mancuernas
Low Incline Dumbbell FlyFuerza • Empuje
Press Svend
Svend PressFuerza • Empuje
Apertura de pecho con mancuernas en el suelo
Dumbbell Floor Chest FlyFuerza • Empuje
Press de Larsen con barra
Barbell Larsen PressFuerza • Empuje
Press around en polea
Cable Press AroundFuerza • Empuje
Flexiones abiertas
Wide Push-UpFuerza • Empuje
Apertura de Cable Unilateral de Abajo hacia Arriba
One-Arm Low-to-High Cable FlyFuerza • Empuje
Flexiones de rodillas
Knee Push-UpFuerza • Empuje
Flexiones con Peso
Weighted Push-UpFuerza • Empuje
Press de Banca en el Suelo
Barbell Floor PressFuerza • Empuje
Press de Pecho Bajo en Polea de Pie
Standing Cable Low Chest PressFuerza • Empuje
Apertura en Polea Unilateral
One-Arm Cable FlyFuerza • Empuje
Boxeo con saco de boxeo
Punching Bag BoxingCardio • Funcional
Flexión profunda en barras paralelas
Deep Push Up On Parallel BarsFuerza • Empuje
Apertura Baja con Mancuerna Unilateral
One-Arm Low Fly DumbbellFuerza • Empuje
Pullover con Barra
Barbell PulloverFuerza • Tirón
Press Plano con Mancuernas Agarre Neutro
Hammer Grip Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Estiramiento dinámico de hombros con banda elástica
Band Warm-Up Dynamic Shoulder StretchMovilidad • Estiramiento
Press de Spoto
Spoto PressFuerza • Empuje
Apertura con cable acostado
Lying Cable FlyFuerza • Empuje
Press de Fuerza Unilateral Cruzado
Cross Body One-Arm Strength PressFuerza • Empuje
Press de Pecho en Polea Sentado
Seated Cable Chest PressFuerza • Empuje
Flexión en Anillas
Ring Push-UpFuerza • Empuje
Press de Banca con Tope
Pin Bench PressFuerza • Empuje
Press Plano con Poleas
Cable Bench PressFuerza • Empuje
Aperturas Poliquin
Poliquin FlyesFuerza • Empuje
Flexión Profunda con Mancuernas
Dumbbell Deep Push UpFuerza • Empuje
Press de Pecho de Pie con Cable
Standing Cable Chest PressFuerza • Empuje
Flexión de Nudillos
Knuckle Push-UpFuerza • Empuje
Cruce de Poleas Alto de Rodillas
Cable Kneeling High To Low FlyFuerza • Empuje
Flexión de Escápulas
Scapula Push-UpMovilidad • Rehabilitación
Press Larsen con Mancuernas
Dumbbell Larsen PressFuerza • Empuje
Press inclinado con mancuernas agarre neutro
Incline Neutral Grip Dumbbell PressFuerza • Empuje
Apertura de Pecho con Banda
Band Chest FlyFuerza • Empuje
Estiramiento global
World’s Greatest StretchMovilidad • Estiramiento
Flexión con palmada
Clap Push-UpFuerza • Pliométrico
Apertura en Polea de Alto a Bajo con un Brazo
One-Arm High-to-Low Cable FlyFuerza • Empuje
Flexión de arquero
Archer Push-UpFuerza • Empuje
Plancha inclinada
Lean PlancheFuerza • Core
Toque de hombro
Shoulder TapCore • Equilibrio
Press Plano con Mancuernas Unilateral
One-Arm Dumbbell Bench PressFuerza • Empuje
Flexión Ancha de Rodillas
Kneeling Wide Push-UpFuerza • Empuje
Press Declinado en Multipower
Decline Smith Bench PressFuerza • Empuje
Apertura con mancuernas de abajo hacia arriba
Dumbbell Low to High FlyFuerza
Aperturas con Mancuernas en Banco Declinado
Decline Dumbbell FlyFuerza • Empuje
Flexión negativa
Negative Push-UpFuerza • Empuje
Press Poliquin con Mancuernas
Dumbbell Poliquin PressFuerza • Empuje
Press de Pecho con Banda en Banco
Band Bench Chest PressFuerza • Empuje
Apertura de Pecho en Suspensión
Suspension Chest FlyFuerza • Funcional
Estiramiento de Rotación de Espalda Arrodillado
Kneeling Back Rotation StretchMovilidad • Estiramiento
Press Inclinado con Mancuernas Unilateral
One-Arm Dumbbell Incline Bench PressFuerza • Empuje
Flexión con Banda de Resistencia
Resistance Band Push-UpFuerza • Empuje
Apertura de Pecho con Banda en Inclinación de Pie
Standing Incline Band Chest FlyFuerza • Empuje
Estiramiento de Pecho con Codos Abiertos
Elbow Out Chest StretchMovilidad • Estiramiento
Press de Banca con Banda de Resistencia
Bench Press With Resistance BandFuerza • Empuje
Estiramiento de pecho sentado sobre los talones con apertura de brazos
Kneeling Chest OpenerMovilidad • Estiramiento
Estiramiento de Pecho con Brazo Flexionado
Bent Arm Chest StretchMovilidad • Estiramiento
Flexión a un Brazo
One-Arm Push-UpFuerza • Core
Estiramiento de Pecho en el Marco de la Puerta
Doorway Chest StretchMovilidad • Estiramiento
Press de Piso con Kettlebell a un Brazo
Kettlebell One Arm Floor PressFuerza • Empuje
Apertura de Pecho de Pie
Standing Chest OpenerMovilidad • Estiramiento
Flexión de Superman
Superman Push-UpFuerza • Empuje
Flexión Jack
Jack Push-UpFuerza • Pliométrico
Press de Banca con Barra y Cadenas
Barbell Bench Press with ChainsFuerza • Empuje
Flexión sobre los dedos
Finger Push-UpFuerza • Equilibrio
Fondos Coreanos
Korean DipFuerza • Empuje
Perro Boca Abajo de Pie
Standing Downward DogMovilidad • Estiramiento
Press de Pecho en Polea Declinado
Decline Cable Chest PressFuerza • Empuje
Press de banca con pausa
Paused Bench PressFuerza • Empuje
Flexión de brazos con muñecas invertidas
Reverse Wrist Push-UpFuerza • Empuje
Flexiones en Anillas de Rodillas
Kneeling Ring Push-UpFuerza • Empuje
Estiramiento de rotación torácica en decúbito lateral
Open Book StretchMovilidad • Estiramiento
Press de banca con barra hasta el cuello
Barbell Guillotine Bench PressFuerza • Empuje
Fondos en Plancha
Planche DipsFuerza • Empuje
Flexiones contra la pared
Wall Push-UpFuerza • Empuje
Flexión pliométrica
Plyometric Push-UpFuerza • Pliométrico
Press de banca con barra y agarre supino
Barbell Reverse Grip Bench PressFuerza • Empuje
Press de pecho de pie con banda elástica
Band Standing Chest PressFuerza • Empuje
Press de pecho en suspensión
Suspension Chest PressFuerza • Empuje
Press de banca con barra y agarre amplio
Barbell Wide Grip Bench PressFuerza • Empuje
Around the world con mancuernas en banco plano
Dumbbell Around the WorldFuerza • Empuje
Inchworm con flexión
Inchworm Push-UpFuerza • Movilidad
Flexión de brazos con transición a plancha lateral
Push-Up to Side PlankFuerza • Empuje
Flexión de brazos con protracción escapular
Push-Up PlusFuerza • Empuje
Golpes alternos con los puños
Alternating PunchesCardio • Funcional
Flexiones con despegue de manos
Hand-Release Push-UpFuerza • Empuje
