Ejercicios con kettlebell37
La kettlebell es una pesa con asa para movimientos dinámicos como el swing y para ejercicios de fuerza clásicos. Cada ejercicio tiene vídeo, instrucciones, errores comunes y músculos trabajados.
Ejercicios de pecho con kettlebell
Todos los ejercicios de pecho
Ejercicios de espalda con kettlebell
Remo con Kettlebell Inclinado
Bent Over Kettlebell RowFuerza • Tirón
Remo renegado con kettlebell
Kettlebell Renegade RowFuerza • Core
Remo gorila con pesas rusas
Kettlebell Gorilla RowFuerza • Tirón
Ejercicios de hombros con kettlebell
Press de Hombro con Kettlebell a Una Mano
One-Arm Kettlebell Overhead PressFuerza • Empuje
Rotación con Kettlebell Alrededor de la Cabeza
Kettlebell Around the Head RotationMovilidad • Equilibrio
Corte de Leñador con Peso
Weighted WoodchopperFuerza • Core
Elevación frontal isométrica
Static Front HoldCore • Isométrico
Cargada y Envión con Kettlebell
Kettlebell Clean and JerkFuerza • Explosivo
Levantamiento Turco
Turkish Get UpFuerza • Core
Molino con Kettlebell
Kettlebell WindmillFuerza • Movilidad
Press de empuje con pesa rusa a un brazo
One-Arm Kettlebell Push PressFuerza • Explosivo
Ejercicios de piernas con kettlebell
Balanceo con Kettlebell
Kettlebell SwingFuerza • Cardio
Sentadilla Sissy con Peso Adicional
Weighted Sissy SquatFuerza • Equilibrio
Peso Muerto a Una Pierna
Single-Leg DeadliftFuerza • Equilibrio
Sentadilla con mancuerna tipo copa
Goblet SquatFuerza • Funcional
Zancada trasera con kettlebell
Kettlebell Rear LungeFuerza • Equilibrio
Peso Muerto con Kettlebell
Kettlebell DeadliftFuerza • Funcional
Balanceo de kettlebell con un brazo
One-Arm Kettlebell SwingFuerza • Explosivo
Sentadilla Sumo
Sumo SquatFuerza • Funcional
Cargada con kettlebell
Kettlebell CleanFuerza • Funcional
Sentadilla Pistol con Peso
Weighted Pistol SquatFuerza • Equilibrio
Thruster con dos pesas rusas
Double Kettlebell ThrusterFuerza • Explosivo
Sentadilla frontal con dos pesas rusas
Double Kettlebell Front SquatFuerza • Funcional
Arrancada con kettlebell
Kettlebell SnatchFuerza • Explosivo
Peso muerto rumano con dos pesas rusas
Double Kettlebell Romanian DeadliftFuerza • Tirón
Balanceo americano con pesa rusa
American Kettlebell SwingFuerza • Cardio
Ejercicios de glúteos con kettlebell
Peso Muerto Rumano a Una Pierna
Single Leg Romanian DeadliftFuerza • Equilibrio
Sentadilla con kettlebell en copa
Kettlebell Goblet SquatFuerza • Funcional
Bisagra de Cadera
Hip HingeFuerza • Funcional
Ejercicios de bíceps con kettlebell
Todos los ejercicios de bíceps
Ejercicios de antebrazos con kettlebell
Caminata del Granjero
Farmer WalkFuerza • Funcional
Paseo del granjero unilateral
Unilateral Farmer WalkFuerza • Equilibrio
Ejercicios de abdominales con kettlebell
Giro ruso con peso
Weighted Russian TwistFuerza • Core
Abdominales con peso
Weighted Sit UpFuerza • Core
Rotación ascendente
Bottom up rotationCore
Giro ruso de pie
Standing Russian TwistCore • Equilibrio
