Esercizi con kettlebell37
Il kettlebell è un peso con maniglia, adatto a movimenti dinamici come lo swing e ai classici esercizi di forza. Ogni esercizio ha un video, la descrizione dell'esecuzione, gli errori più comuni e i muscoli coinvolti.
Esercizi per i pettorali con kettlebell
Tutti gli esercizi per i pettorali
Esercizi per la schiena con kettlebell
Rematore con Kettlebell a busto flesso
Bent Over Kettlebell RowForza • Trazione
Remata Renegade con Kettlebell
Kettlebell Renegade RowForza • Core
Rematore gorilla con kettlebell
Kettlebell Gorilla RowForza • Trazione
Esercizi per le spalle con kettlebell
Distensione sopra la testa con kettlebell a un braccio
One-Arm Kettlebell Overhead PressForza • Spinta
Rotazione del kettlebell attorno alla testa
Kettlebell Around the Head RotationMobilità • Equilibrio
Torsione con Manubrio
Weighted WoodchopperForza • Core
Alzata frontale isometrica
Static Front HoldCore • Isometrico
Slancio con Kettlebell
Kettlebell Clean and JerkForza • Esplosivo
Sollevamento Turco
Turkish Get UpForza • Core
Windmill con Kettlebell
Kettlebell WindmillForza • Mobilità
Spinta sopra la testa con kettlebell a un braccio
One-Arm Kettlebell Push PressForza • Esplosivo
Esercizi per le gambe con kettlebell
Swing con kettlebell
Kettlebell SwingForza • Cardio
Squat Sissy con Peso
Weighted Sissy SquatForza • Equilibrio
Stacco da Terra su una Gamba
Single-Leg DeadliftForza • Equilibrio
Goblet squat
Goblet SquatForza • Funzionale
Affondo Posteriore con Kettlebell
Kettlebell Rear LungeForza • Equilibrio
Stacco da Terra con Kettlebell
Kettlebell DeadliftForza • Funzionale
Swing con Kettlebell a un Braccio
One-Arm Kettlebell SwingForza • Esplosivo
Squat Sumo
Sumo SquatForza • Funzionale
Girata con kettlebell
Kettlebell CleanForza • Funzionale
Squat Pistol con Sovraccarico
Weighted Pistol SquatForza • Equilibrio
Thruster con due kettlebell
Double Kettlebell ThrusterForza • Esplosivo
Squat frontale con due kettlebell
Double Kettlebell Front SquatForza • Funzionale
Strappo con kettlebell
Kettlebell SnatchForza • Esplosivo
Stacco rumeno con due kettlebell
Double Kettlebell Romanian DeadliftForza • Trazione
Swing americano con kettlebell
American Kettlebell SwingForza • Cardio
Esercizi per i glutei con kettlebell
Stacco Rumeno a Gamba Singola
Single Leg Romanian DeadliftForza • Equilibrio
Goblet squat con kettlebell
Kettlebell Goblet SquatForza • Funzionale
Cerniera dell'anca
Hip HingeForza • Funzionale
Esercizi per i bicipiti con kettlebell
Tutti gli esercizi per i bicipiti
Esercizi per gli avambracci con kettlebell
Camminata del Contadino
Farmer WalkForza • Funzionale
Camminata del Contadino Unilaterale
Unilateral Farmer WalkForza • Equilibrio
Esercizi per gli addominali con kettlebell
Torsione Russa con Peso
Weighted Russian TwistForza • Core
Sit Up con Sovraccarico
Weighted Sit UpForza • Core
Rotazione dal basso verso l'alto
Bottom up rotationCore
Torsione Russa in Piedi
Standing Russian TwistCore • Equilibrio
