Libreria di Esercizi: Glutei58
Sfoglia esercizi per il glutei con guida tecnica, muscoli target e variazioni di movimento.
Spinta dell'anca su una gamba con manubrio
Dumbbell Single Leg Hip ThrustForza • Equilibrio
Calcio Gluteo con Fascia di Resistenza in Ginocchio
Kneeling Resistance Band Glute KickbackForza • Funzionale
Affondo Inverso con Manubri da Gradino
Dumbbell Reverse Lunge off StepForza • Equilibrio
Abduzione dell'anca al cavo
Cable Hip AbducctionForza • Mobilità
Good Morning con Bilanciere
Barbell Good MorningForza • Mobilità
Ponte Gluteo con Mini Band
Mini Band Glute BridgeForza • Mobilità
Good Morning alla Smith Machine
Smith Machine Good MorningForza
Abduzione dell'anca con fascia da seduti
Seated Band Hip AbductionForza • Mobilità
Calcio dell'Asino
Donkey KickForza • Mobilità
Affondo Bulgaro con Piede Anteriore Sollevato
Split Squat Front Foot ElevatedForza • Equilibrio
Spinta dell'anca alla Smith Machine
Hip Thrust Smith MachineForza
Stacco Rumeno a Gamba Singola
Single Leg Romanian DeadliftForza • Equilibrio
Estensione della Schiena con Sovraccarico
Weighted Back ExtensionForza • Core
Allungamento a Quattro Seduto
Seated Figure 4 StretchMobilità • Stretching
Calcio Gluteo in Equilibrio in Piedi con Fascia
Band Standing Balance Glute KickbackFunzionale • Forza
Affondo Posteriore con Bilanciere su Step
Barbell Rear Lunge On StepForza • Equilibrio
Allungamento a Figura 4 su Sedia
Figure 4 Stretch on ChairMobilità • Stretching
Spinta dell'anca
Hip ThrustForza • Funzionale
Plank Laterale con Abduzione dell'Anca
Side Plank Hip AbductionForza • Core
Ponte per i glutei
Glute BridgeForza • Core
Estensione dell'anca al cavo
Glute Cable KickbackForza • Funzionale
Ponte Gluteo con Peso
Weighted Glute BridgeForza • Core
Abduzione dell'anca in posizione laterale sdraiata
Side Lying Hip AbductionForza • Mobilità
Ponte Gluteo con Bilanciere
Barbell Glute BridgeForza • Funzionale
Sollevamento del bacino
Hip ThrustForza • Funzionale
Stacco da terra sumo
Sumo DeadliftForza • Trazione
Posizione del Piccione
Pigeon PoseMobilità • Stretching
Spinta dell'anca su una gamba con manubrio
Dumbbell Single Leg Hip ThrustForza • Equilibrio
Rullo per i Glutei
Glutes RollMobilità • Stretching
Abduzione dell'anca in piedi
Standing Hip AbductionMobilità • Equilibrio
Estensione della Schiena
Back ExtensionForza • Riabilitazione
Affondo Posteriore con Manubri
Dumbbell Rear LungeForza • Equilibrio
Trazione al Cavo Passante
Cable Pull ThroughForza • Trazione
Calcio posteriore alla macchina per glutei
Glute Machine KickbackForza • Funzionale
Allungamento Ginocchio al Petto da Sdraiato
Lying Knee To Chest StretchMobilità • Stretching
Ponte Gluteo KAS
KAS Glute BridgeForza • Funzionale
Squat Sumo con Manubri
Dumbbell Sumo SquatForza • Funzionale
Ponte Gluteo su Panca
Glute Bridge on BenchForza • Core
Ponte Gluteo Unilaterale con Peso
Single Leg Weighted Glute BridgeForza • Equilibrio
Inclinazione dell'anca
Hip HingeForza • Funzionale
Estensione della Schiena con Manubrio
Back Extension With DumbbellForza • Core
Stacco Rumeno
Romanian DeadliftForza • Trazione
Squat con Kettlebell a Coppa
Kettlebell Goblet SquatForza • Mobilità
Abduzione dell'anca da seduti
Seated Hip AbductionForza • Mobilità
Abduzione dell'anca con fascia elastica
Band Hip AbductionMobilità • Riabilitazione
Iperestensione Inversa con Fascia
Band Reverse HyperextensionForza • Riabilitazione
Camminata Laterale con Elastico
Lateral Monster WalkMobilità • Riabilitazione
Sollevamento del Bacino a Rana
Frog PumpForza • Funzionale
Squat Bulgaro
Bulgarian SquatForza • Equilibrio
Spinta dell'anca alla macchina
Machine Hip ThrustForza
Plank Laterale con Conchiglia
Side Plank ClamshellCore • Equilibrio
Posizione del Bambino
Child’s PoseMobilità • Stretching
Stacco da terra con rialzi
Deadlift from BlocksForza • Trazione
Conchiglie sdraiate con fascia
Band Lying ClamshellsMobilità • Riabilitazione
Good Morning da seduto
Seated Good MorningForza • Mobilità
Cane da Caccia
Bird DogCore • Equilibrio
Sollevamento del bacino con manubri
Dumbbell Hip ThrustForza • Funzionale
Ponte Gluteo a Gamba Singola
Glute Bridge Single LegForza • Equilibrio
