Libreria di Esercizi: Pettorali103
Sfoglia esercizi per il pettorali con guida tecnica, muscoli target e variazioni di movimento.
Croce ai cavi alti e bassi per il petto
High Low Cable Chest FlyForza • Spinta
Flessione del Polso Inversa
Reverse Wrist Push-UpForza • Mobilità
Distensione con bilanciere su pavimento
Barbell Floor PressForza • Spinta
Distensione dei pettorali bassi al cavo in piedi
Standing Cable Low Chest PressForza • Spinta
Distensione su Panca Inclinata con Bilanciere
Incline Barbell Bench PressForza • Spinta
Piegamento in stile Superman
Superman Push-UpForza • Spinta
Dip Coreano
Korean DipForza • Spinta
Panca Inclinata con Cavi Bassi
Low Cable Incline Bench PressForza • Spinta
Distensione dei pettorali al cavo in piedi
Standing Cable Chest PressForza • Spinta
Flessione sulle nocche
Knuckle Push-UpForza • Spinta
Cavo Inginocchiato Croce Alta-Bassa
Cable Kneeling High To Low FlyForza • Spinta
Croce ai Cavi con un Braccio
One-Arm Cable FlyForza • Spinta
Flessione a Terra con Salto
Jack Push-UpForza • Pliometrico
Boxe con Sacco da Allenamento
Punching Bag BoxingCardio • Funzionale
Cane a testa in giù in piedi
Standing Downward DogMobilità • Stretching
Dip in Planche
Planche DipsForza • Spinta
Flessione Profonda su Parallele
Deep Push Up On Parallel BarsForza • Spinta
Croce con Manubri su Panca Inclinata Bassa
Low Incline Dumbbell FlyForza • Spinta
Piegamento su Braccio Singolo
One-Arm Push-UpForza • Core
Dips alla Sbarra Diritta
Straight Bar DipsForza • Spinta
Push-Up Scapolare
Scapula Push-UpMobilità • Riabilitazione
Croce Bassa con Manubrio a un Braccio
One-Arm Low Fly DumbbellForza • Spinta
Distensione con manubri a presa stretta
Close Grip Dumbbell PressForza • Spinta
Croce ai cavi per il petto medio
Cable Middle Chest FlyForza • Spinta
Pressa di Svend
Svend PressForza • Spinta
Distensione con manubri su pavimento
Floor Dumbbell PressForza • Spinta
Flessione su Panca Inclinata Negativa
Decline Push-UpForza • Spinta
Pressa su panca con bilanciere guidato
Smith Bench PressForza • Spinta
Pressa Larsen con manubri
Dumbbell Larsen PressForza • Spinta
Push-Up Negativo
Negative Push-UpForza • Spinta
Panca Inclinata con Manubri
Incline Dumbbell Bench PressForza • Spinta
Apertura su panca con manubri
Dumbbell Floor Chest FlyForza • Spinta
Pullover con bilanciere
Barbell PulloverForza • Trazione
Apertura su Pec Deck
Pec Deck Chest FlyForza • Spinta
Distensione su panca con manubri a presa neutra
Hammer Grip Dumbbell Bench PressForza • Spinta
Pressa Poliquin con manubri
Dumbbell Poliquin PressDistensione su panca declinata con bilanciere
Decline Barbell Bench PressForza • Spinta
Piegamento sulle Braccia
Push-UpForza • Core
Croce ai cavi da seduto
Seated Cable FlyForza • Spinta
Distensione su panca con fascia elastica
Band Bench Chest PressForza • Spinta
Distensione con manubri su panca inclinata a presa neutra
Incline Neutral Grip Dumbbell PressForza • Spinta
Flessione sulle braccia in ginocchio con anelli
Kneeling Ring Push-UpForza • Spinta
Apertura con Elastico per Pettorali
Band Chest FlyForza • Spinta
Distensione su panca declinata con cavi
Decline Cable Chest PressForza • Spinta
Riscaldamento con Elastico: Stretch Dinamico delle Spalle
Band Warm-Up Dynamic Shoulder StretchMobilità • Stretching
Aperture al petto in sospensione
Suspension Chest FlyForza • Funzionale
Pressa Spoto
Spoto PressForza • Spinta
Distensione su Panca con Bilanciere e Catene
Barbell Bench Press with ChainsForza • Spinta
Allungamento Rotazionale della Schiena in Ginocchio
Kneeling Back Rotation StretchMobilità • Stretching
Distensione su panca inclinata con manubrio a un braccio
One-Arm Dumbbell Incline Bench PressForza • Spinta
Pressa Larsen con bilanciere
Barbell Larsen PressForza • Spinta
Croce con Manubri su Panca Inclinata
Incline Dumbbell Chest FlyForza • Spinta
Pressa Pettorale su Macchina
Machine Chest PressForza • Spinta
Distensione su panca declinata
Decline Chest PressForza • Spinta
Allungamento Globale Completo
World’s Greatest StretchMobilità • Stretching
Croce su panca con cavi
Lying Cable FlyForza • Spinta
Flessione con Fascia di Resistenza
Resistance Band Push-UpForza • Spinta
Piegamento con Battito di Mani
Clap Push-UpForza • Pliometrico
Croce ai Cavi con Elastico in Inclinazione
Standing Incline Band Chest FlyForza • Spinta
Croce ai cavi unilaterale dall'alto verso il basso
One-Arm High-to-Low Cable FlyForza • Spinta
Piegamento a Freccia
Archer Push-UpForza • Spinta
Allungamento Pettorale alla Porta
Doorway Chest StretchMobilità • Stretching
Distensione su panca con manubri
Dumbbell Bench PressForza • Spinta
Pressa su Panca Inclinata con Manubri a Presa Neutra
Incline Hammer Chest PressForza • Spinta
Planche inclinato
Lean PlancheForza • Core
Pressa di forza con un braccio incrociato sul corpo
Cross Body One-Arm Strength PressForza • Spinta
Dip per il petto
Chest DipsForza • Spinta
Distensione a terra con kettlebell a un braccio
Kettlebell One Arm Floor PressForza • Spinta
Pressa in Piedi con Rotazione
Standing Press AroundForza • Spinta
Allungamento Pettorale con Gomiti Estesi
Elbow Out Chest StretchMobilità • Stretching
Distensione su panca piana con bilanciere
Lying Chest PressForza • Spinta
Tocco della Spalla
Shoulder TapCore • Equilibrio
Distensione su panca con cavo da seduti
Seated Cable Chest PressForza • Spinta
Flessione su anelli
Ring Push-UpForza • Spinta
Distensione su panca con manubrio a un braccio
One-Arm Dumbbell Bench PressForza • Spinta
Flessione a Terra in Ginocchio con Presa Larga
Kneeling Wide Push-UpForza • Spinta
Distensione su Panca Inclinata Negativa con Manubri
Decline Dumbbell Bench PressForza • Spinta
Piegamenti sulle Braccia a Presa Larga
Wide Hand Push-UpForza • Spinta
Flessione sulle parallele
Push-Up on Parallel BarsForza • Spinta
Distensione su Panca con Fascia di Resistenza
Bench Press With Resistance BandForza • Spinta
Panca Piana con Fermata
Pin Bench PressForza • Spinta
Croce ai cavi unilaterale dal basso verso l'alto
One-Arm Low-to-High Cable FlyForza • Spinta
Pressa per Pettorali con Impugnatura a Martello
Machine Chest Press Hammer GripForza • Spinta
Pressa su Panca Inclinata Negativa con Smith Machine
Decline Smith Bench PressForza • Spinta
Apertura del Torace in Piedi
Standing Chest OpenerMobilità • Stretching
Clam a Petto da Seduto
Seated Chest ClamMobilità • Stretching
Apertura su Macchina per Pettorali
Machine Chest FlyForza • Spinta
Pressa per il Petto su Macchina
Machine Chest PressForza • Spinta
Panca con bilanciere
Barbell Bench PressForza • Spinta
Apertura con manubri dal basso verso l'alto
Dumbbell Low to High FlyForza • Riscaldamento
Allungamento Pettorale a Braccia Flesse
Bent Arm Chest StretchMobilità • Stretching
Flessione delle braccia con appoggio sulle ginocchia
Knee Push-UpForza • Spinta
Croce ai cavi alti e bassi per il petto
Low High Cable Chest FlyForza • Spinta
Flessione sulle Dita
Finger Push-UpForza • Equilibrio
Aperture con Manubri su Panca Inclinata Negativa
Decline Dumbbell FlyForza • Spinta
Pressa su Panca Inclinata con Smith Machine
Smith Incline Chest PressForza • Spinta
Flessione su Panca Inclinata
Incline Push-UpForza • Spinta
Distensione su panca con cavi
Cable Bench PressForza • Spinta
Piegamenti sulle braccia con sovraccarico
Weighted Push-UpForza • Spinta
Apertura con manubri su panca piana
Dumbbell Chest FlyForza • Spinta
Aperture Poliquin
Poliquin FlyesForza • Spinta
Piegamento Profondo con Manubri
Dumbbell Deep Push UpForza • Spinta
Croci ai Cavi su Panca Inclinata
Incline Bench Cable FlyForza • Spinta
