Esercizi ai cavi122
I cavi mantengono il muscolo in tensione per tutto il movimento. Puoi regolare la carrucola in basso, in alto o all'altezza del petto. Ogni esercizio ha un video, la descrizione dell'esecuzione, gli errori più comuni e i muscoli coinvolti.
Esercizi per i pettorali ai cavi
Croce ai cavi alti e bassi per il petto
High Low Cable Chest FlyForza • Spinta
Croci ai cavi bassi
Low-to-High Cable FlyForza • Spinta
Croce ai cavi per il petto medio
Cable Middle Chest FlyForza • Spinta
Croci ai Cavi su Panca Inclinata
Incline Bench Cable FlyForza • Spinta
Croce ai cavi da seduto
Seated Cable FlyForza • Spinta
Panca Inclinata con Cavi Bassi
Low Cable Incline Bench PressForza • Spinta
Press around al cavo
Cable Press AroundForza • Spinta
Croce ai cavi unilaterale dal basso verso l'alto
One-Arm Low-to-High Cable FlyForza • Spinta
Distensione dei pettorali bassi al cavo in piedi
Standing Cable Low Chest PressForza • Spinta
Croce ai Cavi con un Braccio
One-Arm Cable FlyForza • Spinta
Croce su panca con cavi
Lying Cable FlyForza • Spinta
Distensione su panca con cavo da seduti
Seated Cable Chest PressForza • Spinta
Distensione su panca con cavi
Cable Bench PressForza • Spinta
Distensione dei pettorali al cavo in piedi
Standing Cable Chest PressForza • Spinta
Croce ai cavi dall'alto verso il basso in ginocchio
Cable Kneeling High To Low FlyForza • Spinta
Croce ai cavi unilaterale dall'alto verso il basso
One-Arm High-to-Low Cable FlyForza • Spinta
Distensione su panca declinata con cavi
Decline Cable Chest PressForza • Spinta
Esercizi per la schiena ai cavi
Rematore al cavo da seduto
Seated Cable RowForza • Trazione
Lat machine con presa ampia al petto
Wide Grip Lat PulldownForza • Trazione
Lat machine avanti
Cable Lat PulldownForza • Trazione
Pulldown a braccia tese con corda
Rope Straight-Arm Lat PulldownForza • Trazione
Lat machine con presa neutra
Cable Wide Neutral Grip Lat PulldownForza • Trazione
Rematore al cavo basso con presa neutra
Seated Cable Low Row Neutral GripForza • Trazione
Pulldown a braccia tese
Straight-Arm Lat PulldownForza • Trazione
Lat Machine con Impugnatura Neutra
Cable Neutral Grip Lat PulldownForza • Trazione
Pulldown unilaterale al cavo su un ginocchio
One-Arm Cable Half-Kneeling Lat PulldownForza • Trazione
Lat Pulldown con un Braccio
One-Arm Lat PulldownForza • Trazione
Rematore al cavo da seduto con presa larga
Seated Cable Wide Grip RowForza • Trazione
Lat Machine con Presa Inversa
Cable Reverse Grip PulldownForza • Trazione
Rematore al cavo a un braccio
One-Arm Cable RowForza • Trazione
Remata Bassa al Cavo con un Braccio
One-Arm Cable Low RowForza • Trazione
Remata Alta con Cavo a un Braccio
One-Arm High Row CableForza • Trazione
Lat pulldown con presa stretta al cavo
Cable Close Grip Lat PulldownForza • Trazione
Pulldown singolo a braccio teso
One-Arm Straight-Arm Cable Lat PulldownForza • Trazione
Remata Seduta al Cavo Basso con un Braccio
One-Arm Low Cable Seated RowForza • Trazione
Rematore al cavo da seduto con presa neutra
Cable Seated Row Neutral GripForza • Trazione
Lat Machine con Presa Larga Dietro al Collo
Cable Wide Grip Behind Neck PulldownForza • Trazione
Lat Pulldown in Ginocchio con Cavo a un Braccio
One-Arm Cable Half-Kneeling Lat PulldownForza • Trazione
Lat Pulldown con Cavo in Ginocchio
Kneeling Cable Lat PulldownForza • Trazione
Scrollata ai cavi
Cable ShrugForza • Trazione
Remata al cavo da seduto con presa supina
Cable Seated Supine Grip RowForza • Trazione
Trazione Circolare
Pull AroundForza • Trazione
Remata al cavo in stile kayak di Thibaudeau
Cable Thibaudeau Kayak RowForza • Trazione
Rematore a cavo seduto con flessione
Seated Cable Flexion RowForza • Trazione
Rotazione esterna della spalla al cavo
Cable External RotationForza • Riabilitazione
Esercizi per le spalle ai cavi
Sollevamento Laterale al Cavo con un Braccio
One-Arm Cable Lateral RaiseForza
Face pull al cavo
Cable Face PullForza • Trazione
Reverse fly ai cavi
Cable Rear Delt FlyForza • Trazione
Sollevamento Laterale con Cavo a un Braccio
One-Arm Cable Lateral RaiseForza • Equilibrio
Sollevamento Laterale ai Cavi
Cable Lateral RaiseForza
Sollevamento Frontale con Cavo
Cable Front RaiseForza • Spinta
Face pull da seduto
Seated Face PullForza • Trazione
Rematore verticale al cavo
Cable Upright RowForza • Trazione
Alzate laterali inclinate al cavo
Lean-Away Cable Lateral RaiseForza
Apertura Inversa al Cavo con un Braccio per Deltoidi Posteriori
One-Arm Cable Rear Delt FlyForza • Trazione
Tirata al viso con cavo in supinazione
Cable Supinated Face PullForza • Trazione
Sollevamento a Y con cavi
Cable Y RaiseForza • Funzionale
Sollevamento Frontale con Cavo a un Braccio
One-Arm Cable Front RaiseForza • Spinta
Face pull al cavo da sdraiato
Lying Cable Face PullForza • Trazione
Croce Laterale con Cavi da Sdraiato
Lying Cross Lateral Cable FlyForza • Spinta
Alzata Laterale Posteriore da Seduto con Cavi
Cable Seated Rear Lateral RaiseForza • Trazione
Torsione con Manubrio
Weighted WoodchopperForza • Core
Alzata Laterale con Cavo a Braccio Singolo in Piegamento
One-Arm Cable Bent Over Lateral RaiseForza • Trazione
Sollevamento a Y su Panca Inclinata con Cavo e Supporto per la Schiena
Cable Incline Y Raise Back SupportedForza • Funzionale
Distensioni sopra la testa in piedi ai cavi
Standing Cable Shoulder PressForza • Spinta
Esercizi per le gambe ai cavi
Step Up al Cavo
Cable Step UpForza • Equilibrio
Adduzione dell'anca al cavo
Cable Hip AdductionForza
Curl delle gambe al cavo a una gamba
Single-Leg Cable Leg CurlForza • Trazione
Stacco Rumeno con Cavi
Cable Romanian DeadliftForza • Trazione
Estensione del Ginocchio al Cavo
Cable Terminal Knee ExtensionRiabilitazione
Squat al cavo
Cable SquatForza • Funzionale
Esercizi per i glutei ai cavi
Estensione dell'anca al cavo
Glute Cable KickbackForza • Funzionale
Abduzione dell'anca al cavo
Cable Hip AbductionForza • Riabilitazione
Pull through al cavo
Cable Pull ThroughForza • Trazione
Estensione dell'anca in piedi al cavo
Standing Cable Hip ExtensionForza • Funzionale
Estensione diagonale dell’anca al cavo con gamba tesa
Cable Diagonal KickbackForza • Funzionale
Esercizi per i bicipiti ai cavi
Curl al cavo basso con barra
Bar Cable Biceps CurlForza • Trazione
Bayesian curl ai cavi di spalle
Bayesian Cable Curl (Face Away)Forza • Trazione
Curl a martello al cavo con corda
Rope Cable Hammer CurlForza • Trazione
Bayesian curl al cavo
Bayesian Cable CurlForza • Trazione
Curl con Cavo per Bicipiti a un Braccio
One-Arm Cable Biceps CurlForza • Trazione
Hercules curl ai cavi alti
Hercules CurlForza • Trazione
Curl a martello al cavo con un braccio
One-Arm Hammer Cable CurlForza • Trazione
Curl su panca Scott al cavo
Cable Preacher CurlForza • Trazione
Curl con cavo in posizione accovacciata
Cable Squatting CurlForza • Trazione
Bayesian curl al cavo da seduto
Bayesian Cable Curl SeatedForza • Trazione
Curl con Cavo su Panca Inclinata
Incline Cable CurlForza • Trazione
Curl per bicipiti con cavo in posizione supina
Lying Cable Biceps CurlForza • Trazione
Esercizi per i tricipiti ai cavi
Pushdown con Barra
Cable Triceps PushdownForza • Spinta
Estensione dei Tricipiti al Cavo con Fune
Rope Triceps PushdownForza • Spinta
Estensione dei Tricipiti sopra la Testa con Cavo
Cable Overhead Triceps ExtensionForza • Spinta
Estensione tricipiti al cavo a un braccio
One-Arm Cable PushdownForza • Spinta
Estensione tricipiti al cavo con barra a V
Triceps Pushdown V-BarForza • Spinta
Katana extension al cavo a un braccio
One-Arm Katana Triceps Overhead ExtensionForza • Spinta
Estensione tricipiti sopra la testa al cavo alto
High Pulley Overhead Triceps ExtensionForza • Spinta
Estensione dei tricipiti incrociata ai cavi
Cable Cross Triceps ExtensionForza • Spinta
Estensione tricipiti sopra la testa al cavo (barra)
Overhead Cable Triceps Extension (Bar)Forza • Spinta
Estensione dei tricipiti su panca inclinata con cavo
Cable Incline Skull CrusherForza • Spinta
Estensione Tricipiti con Cavo a Corpo Incrociato con un Braccio
One-Arm Cable Cross Body Triceps ExtensionForza • Spinta
Estensione Tricipiti al Cavo con Presa Inversa a un Braccio
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable PushdownForza • Spinta
Estensione Tricipiti con EZ-Bar
EZ-Bar Tricep PushdownForza • Spinta
Estensione Tricipiti con Katana
Katana Triceps ExtensionForza • Spinta
Estensione del Tricipite ai Cavi
Triceps Cable KickbackForza • Spinta
Estensione del Tricipite al Cavo con un Braccio
One-Arm Triceps Cable PushdownForza • Spinta
Estensione Tricipiti con Presa Inversa
Underhand Triceps ExtensionForza • Spinta
French press orizzontale seduto con cavo
Seated Cable Horizontal French PressForza • Spinta
Estensione tricipiti ai cavi con presa inversa
Reverse Grip Cable Triceps PushdownForza • Spinta
Estensione dei Tricipiti con Cavo a Due Braccia
Cable Double-Arm Tricep KickbackForza • Spinta
Estensione dei tricipiti con cavo in posizione supina
Lying Cable Skull CrusherForza • Spinta
Esercizi per gli avambracci ai cavi
Curl con presa inversa al cavo
Reverse Grip Cable CurlForza • Trazione
Curl dei Polsi al Cavo
Cable Wrist CurlForza
Curl del polso al cavo da seduto
Seated Cable Wrist CurlForza • Trazione
Rotazione del Polso in Piedi con Cavo
Cable Standing Wrist RollForza
Esercizi per gli addominali ai cavi
Crunch addominali in ginocchio con cavo
Kneeling Cable Abs CrunchesForza • Core
Crunch Laterale in Ginocchio al Cavo
Cable Kneeling Side CrunchCore
Rotazione al Cavo (orizzontale)
Cable Twist (horizontal)Forza • Core
Rotazione al Cavo (alto-basso)
Cable Twist (up down)Core • Funzionale
Pallof press al cavo
Cable Horizontal Pallof PressCore • Funzionale
Crunch addominale in piedi al cavo
Standing Cable Ab CrunchForza • Core
Crunch addominale al cavo da seduto
Seated Ab Cable CrunchForza • Core
Pallof press al cavo basso
Low Cable Horizontal Pallof PressForza • Core
Rotazione del busto con cavo in ginocchio
Kneeling Cable WoodchopForza • Core
