Bibliothèque d'exercices: Poitrine103
Explore les exercices de poitrine avec des conseils techniques, les muscles ciblés et les variations de mouvements.
Écartés à la poulie
High Low Cable Chest FlyForce • Pousser
Pompes complètes sur les poignets
Reverse Wrist Push-UpForce • Mobilité
Développé Couché au Sol avec Barre
Barbell Floor PressForce • Pousser
Presse à la poitrine basse avec câble en position debout
Standing Cable Low Chest PressForce • Pousser
Développé couché incliné
Incline Barbell Bench PressForce • Pousser
Pompe Superman
Superman Push-UpForce • Pousser
Dips coréens
Korean DipForce • Pousser
Développé Incliné à la Poulie Basse
Low Cable Incline Bench PressForce • Pousser
Développé debout à la poulie pour les pectoraux
Standing Cable Chest PressForce • Pousser
Pompe sur les jointures
Knuckle Push-UpForce • Pousser
Écarté à la poulie haute à basse à genoux
Cable Kneeling High To Low FlyForce • Pousser
Écarté à un bras à la poulie
One-Arm Cable FlyForce • Pousser
Pompes jack
Jack Push-UpForce • Plyométrie
Boxe avec Sac de Frappe
Punching Bag BoxingCardio • Fonctionnel
Chien Tête en Bas Debout
Standing Downward DogMobilité • Étirements
Dips en planche
Planche DipsForce • Pousser
Pompe profonde sur barres parallèles
Deep Push Up On Parallel BarsForce • Pousser
Écarté Incliné avec Haltères
Low Incline Dumbbell FlyForce • Pousser
Pompe à un bras
One-Arm Push-UpForce • Abdos
Dips à la barre
Straight Bar DipsForce • Pousser
Pompes scapulaires
Scapula Push-UpMobilité • Rééducation
Écarté à un bras avec haltère en position basse
One-Arm Low Fly DumbbellForce • Pousser
Développé couché avec haltères prise serrée
Close Grip Dumbbell PressForce • Pousser
Écarté à la Corde pour le Milieu de la Poitrine
Cable Middle Chest FlyForce • Pousser
Développé Svend
Svend PressForce • Pousser
Développé Couché au Sol avec Haltères
Floor Dumbbell PressForce • Pousser
Pompes en déclinaison
Decline Push-UpForce • Pousser
Développé Couché à la Smith Machine
Smith Bench PressForce • Pousser
Développé Larsen avec haltères
Dumbbell Larsen PressForce • Pousser
Pompe négative
Negative Push-UpForce • Pousser
Développé incliné avec haltères
Incline Dumbbell Bench PressForce • Pousser
Écarté couché au sol avec haltères
Dumbbell Floor Chest FlyForce • Pousser
Pullover avec barre
Barbell PulloverForce • Tirage
Écarté à la machine Pec Deck
Pec Deck Chest FlyForce • Pousser
Développé Couché avec Haltères en Prise Marteau
Hammer Grip Dumbbell Bench PressForce • Pousser
Développé Poliquin avec haltères
Dumbbell Poliquin PressDéveloppé Couché Incliné avec Barre
Decline Barbell Bench PressForce • Pousser
Pompe
Push-UpForce • Abdos
Écarté à la poulie assis
Seated Cable FlyForce • Pousser
Développé couché avec bande
Band Bench Chest PressForce • Pousser
Développé incliné avec haltères en prise neutre
Incline Neutral Grip Dumbbell PressForce • Pousser
Pompes aux anneaux à genoux
Kneeling Ring Push-UpForce • Pousser
Écarté avec bande élastique
Band Chest FlyForce • Pousser
Développé couché décliné à la poulie
Decline Cable Chest PressForce • Pousser
Échauffement dynamique des épaules avec bande élastique
Band Warm-Up Dynamic Shoulder StretchMobilité • Étirements
Écarté couché en suspension
Suspension Chest FlyForce • Fonctionnel
Spoto Press
Spoto PressForce • Pousser
Développé couché avec barre et chaînes
Barbell Bench Press with ChainsForce • Pousser
Étirement en Rotation du Dos à Genoux
Kneeling Back Rotation StretchMobilité • Étirements
Développé incliné avec haltère à un bras
One-Arm Dumbbell Incline Bench PressForce • Pousser
Développé couché Larsen avec barre
Barbell Larsen PressForce • Pousser
Écarté Couché Incliné avec Haltères
Incline Dumbbell Chest FlyForce • Pousser
Presse à Pectoraux à la Machine
Machine Chest PressForce • Pousser
Développé couché décliné
Decline Chest PressForce • Pousser
Étirement Complet du Corps
World’s Greatest StretchMobilité • Étirements
Écarté couché à la poulie
Lying Cable FlyForce • Pousser
Pompes avec bande de résistance
Resistance Band Push-UpForce • Pousser
Pompes avec claquement
Clap Push-UpForce • Plyométrie
Écarté incliné debout avec bande élastique
Standing Incline Band Chest FlyForce • Pousser
Écarté à la poulie haute vers basse à un bras
One-Arm High-to-Low Cable FlyForce • Pousser
Pompes Archer
Archer Push-UpForce • Pousser
Étirement de la poitrine dans l'encadrement de la porte
Doorway Chest StretchMobilité • Étirements
Développé couché avec haltères
Dumbbell Bench PressForce • Pousser
Développé incliné marteau
Incline Hammer Chest PressForce • Pousser
Planche inclinée
Lean PlancheForce • Abdos
Développé unilatéral en travers du corps
Cross Body One-Arm Strength PressForce • Pousser
Dips pour les pectoraux
Chest DipsForce • Pousser
Développé couché au sol à un bras avec kettlebell
Kettlebell One Arm Floor PressForce • Pousser
Pression Debout Circulaire
Standing Press AroundForce • Pousser
Étirement de la poitrine avec les coudes écartés
Elbow Out Chest StretchMobilité • Étirements
Développé couché prise marteau
Lying Chest PressForce • Pousser
Touche d'épaule
Shoulder TapAbdos • Équilibre
Presse Pectorale Assise à la Poulie
Seated Cable Chest PressForce • Pousser
Pompes aux anneaux
Ring Push-UpForce • Pousser
Développé couché à un bras avec haltère
One-Arm Dumbbell Bench PressForce • Pousser
Pompes Larges à Genoux
Kneeling Wide Push-UpForce • Pousser
Développé Couché Décliné avec Haltères
Decline Dumbbell Bench PressForce • Pousser
Pompes Mains Larges
Wide Hand Push-UpForce • Pousser
Pompes sur poignées
Push-Up on Parallel BarsForce • Pousser
Développé couché avec bande de résistance
Bench Press With Resistance BandForce • Pousser
Développé couché avec arrêt
Pin Bench PressForce • Pousser
Écarté à un bras de bas en haut avec câble
One-Arm Low-to-High Cable FlyForce • Pousser
Presse à pectoraux à prise marteau sur machine
Machine Chest Press Hammer GripForce • Pousser
Développé couché décliné à la Smith machine
Decline Smith Bench PressForce • Pousser
Ouverture de la poitrine en position debout
Standing Chest OpenerMobilité • Étirements
Coquille Thoracique Assise
Seated Chest ClamMobilité • Étirements
Écarté à la machine pour pectoraux
Machine Chest FlyForce • Pousser
Presse pectorale à la machine
Machine Chest PressForce • Pousser
Presse d'établi d'haltères
Barbell Bench PressForce • Pousser
Écarté avec haltères de bas en haut
Dumbbell Low to High FlyForce • Échauffement
Étirement de la poitrine avec bras fléchis
Bent Arm Chest StretchMobilité • Étirements
Pompes sur les genoux
Knee Push-UpForce • Pousser
Écarté couché à la poulie basse-haute
Low High Cable Chest FlyForce • Pousser
Pompe sur les doigts
Finger Push-UpForce • Équilibre
Écarté couché décliné avec haltères
Decline Dumbbell FlyForce • Pousser
Développé incliné à la machine Smith
Smith Incline Chest PressForce • Pousser
Pompes inclinées
Incline Push-UpForce • Pousser
Développé Couché à la Câble
Cable Bench PressForce • Pousser
Pompes Pondérées
Weighted Push-UpForce • Pousser
Écarté couché avec haltères
Dumbbell Chest FlyForce • Pousser
Écartés Poliquin
Poliquin FlyesForce • Pousser
Pompes profondes avec haltères
Dumbbell Deep Push UpForce • Pousser
Écarté couché incliné à la poulie
Incline Bench Cable FlyForce • Pousser
