Développé Couché avec Haltères en Prise Marteau
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Écarté Incliné avec Haltères
Écarté à un bras avec haltère en position basse
Développé couché avec haltères prise serrée
Développé Couché au Sol avec Haltères
Développé Larsen avec haltères
Développé incliné avec haltères
Écarté couché au sol avec haltères
Développé incliné avec haltères en prise neutre
