Bibliothèque d'exercices

Parcourez les catégories d'exercices par groupe musculaire pour trouver des guides techniques, cibler les muscles et découvrir des variations de mouvements.

• 
  Poitrine117 exercices

  • Développé incliné avec haltères
  • Développé couché avec barre
  • Écarté à la machine pour pectoraux
• 
  Dos120 exercices

  • Traction
  • Rowing barre buste penché
  • Rowing assis à la poulie
• 
  Épaules128 exercices

  • Élévation latérale avec haltères
  • Développé épaules avec haltères
  • Élévation latérale à un bras avec câble
• 
  Jambes252 exercices

  • Squat avec barre
  • Extension des jambes
  • Adduction des hanches assis
• 
  Fessiers84 exercices

  • Hip thrust à la barre
  • Soulevé de terre roumain
  • Abduction de la hanche assis
• 
  Biceps64 exercices

  • Curl incliné assis pour biceps
  • Curl biceps à la barre avec câble
  • Curl prise marteau
• 
  Triceps78 exercices

  • Extension des triceps à la poulie avec barre droite
  • Extension des triceps à la corde
  • Dips avec poids
• 
  Avant-bras32 exercices

  • Flexion du Poignet à un Bras avec Haltère
  • Curl inversé des avant-bras avec barre
  • Curl inversé à la barre EZ
• 
  Abdos137 exercices

  • Crunchs abdominaux à la machine
  • Crunch à la poulie à genoux
  • Roulade avec roue abdominale