Bibliothèque d'exercices: Avant-bras30
Explore les exercices de avant-bras avec des conseils techniques, les muscles ciblés et les variations de mouvements.
Pronation couchée avec haltères
Dumbbell Lying PronationRééducation
Curl haltère à un bras en prise neutre
One-Arm Neutral Wrist Dumbbell CurlForce
Flexion du Poignet à un Bras avec Haltère
One-Arm Wrist Curl DumbbellForce
Curl inversé des poignets assis avec barre EZ
EZ-Bar Seated Reverse Wrist CurlForce
Supination couchée avec haltères
One-Arm Dumbbell SupinationRééducation
Marche du Fermier
Farmer WalkForce • Fonctionnel
Curl Poignet Debout avec Barre
Barbell Standing Wrist CurlForce
Flexion des poignets debout avec haltères
Dumbbell Standing Wrist CurlForce
Pompes sur les Poignets
Wrist Push-UpForce • Mobilité
Curl des poignets debout avec barre
Barbell Standing Back Wrist CurlForce
Rouleau pour poignets
Wrist RollerForce
Flexion des Poignets Assis avec Barre EZ
EZ-Bar Seated Wrist CurlForce
Curl inversé des avant-bras avec barre
Barbell Reverse Grip Forearm CurlForce • Tirage
Marche du Fermier Unilatérale
Unilateral Farmer WalkForce • Équilibre
Curl araignée inversé à la barre EZ
EZ-Bar Reverse Spider CurlForce • Tirage
Porté de Fermier avec Haltères
Dumbbell Farmer CarryForce • Fonctionnel
Curl inversé des biceps avec barre EZ
EZ-Bar Reverse Grip Biceps CurlForce • Tirage
Flexion inversée des poignets debout avec haltères
Dumbbell Standing Reverse Wrist CurlsForce
Suspension passive
Dead HangMobilité • Étirements
Flexion inversée des poignets avec barre
Barbell Reverse Wrist CurlForce
Curl inversé à la poulie
Reverse Grip Cable CurlForce • Tirage
Curl Inversé des Biceps avec Haltères
Dumbbell Biceps Reverse CurlForce • Tirage
Flexion des poignets à la poulie
Cable Wrist CurlForce
Flexion des poignets à la poulie assis
Seated Cable Wrist CurlForce • Tirage
Rétractions Scapulaires Suspendues
Hanging Scapular RetractionsMobilité • Rééducation
Flexion des poignets à la barre
Barbell Wrist CurlForce
Marche du Fermier Unilatérale
Unilateral Farmer WalkForce • Équilibre
Hand Gripper: Poignée de musculation
Hand GripperForce
Curl Inversé du Poignet avec Haltère à Un Bras
One-Arm Dumbbell Reverse Wrist CurlForce
Enroulement de Poignet Debout à la Câble
Cable Standing Wrist RollForce
