Biblioteca de Ejercicios: Antebrazos30
Explora ejercicios de antebrazos con guías de técnica, músculos objetivo y variaciones de movimiento.
Pronación acostada con mancuernas
Dumbbell Lying PronationRehabilitación
Curl de muñeca neutral con mancuerna a un brazo
One-Arm Neutral Wrist Dumbbell CurlFuerza
Curl de Muñeca con Mancuerna a Una Mano
One-Arm Wrist Curl DumbbellFuerza
Curl de Muñeca Inversa Sentado con Barra EZ
EZ-Bar Seated Reverse Wrist CurlFuerza
Supinación con Mancuernas en Decúbito
One-Arm Dumbbell SupinationRehabilitación
Caminata del Granjero
Farmer WalkFuerza • Funcional
Curl de muñeca de pie con barra
Barbell Standing Wrist CurlFuerza
Curl de Muñeca de Pie con Mancuerna
Dumbbell Standing Wrist CurlFuerza
Flexión de Muñeca
Wrist Push-UpFuerza • Movilidad
Curl de muñeca con barra de pie
Barbell Standing Back Wrist CurlFuerza
Rodillo de Muñeca
Wrist RollerFuerza
Curl de Muñeca Sentado con Barra EZ
EZ-Bar Seated Wrist CurlFuerza
Curl de antebrazos con barra en agarre inverso
Barbell Reverse Grip Forearm CurlFuerza • Tirar
Paseo del granjero unilateral
Unilateral Farmer WalkFuerza • Equilibrio
Curl Invertido de Araña con Barra EZ
EZ-Bar Reverse Spider CurlFuerza • Tirar
Paseo del granjero con mancuernas
Dumbbell Farmer CarryFuerza • Funcional
Curl de Bíceps con Barra EZ Agarre Inverso
EZ-Bar Reverse Grip Biceps CurlFuerza • Tirar
Curl de Muñeca Inverso de Pie con Mancuernas
Dumbbell Standing Reverse Wrist CurlsFuerza
Colgado muerto
Dead HangMovilidad • Estiramiento
Curl de muñeca inverso con barra
Barbell Reverse Wrist CurlFuerza
Curl en Polea con Agarre Inverso
Reverse Grip Cable CurlFuerza • Tirar
Curl Inverso de Bíceps con Mancuernas
Dumbbell Biceps Reverse CurlFuerza • Tirar
Curl de Muñeca en Polea
Cable Wrist CurlFuerza
Curl de muñeca en polea sentado
Seated Cable Wrist CurlFuerza • Tirar
Dominada Scapular
Hanging Scapular RetractionsMovilidad • Rehabilitación
Curl de Muñeca con Barra
Barbell Wrist CurlFuerza
Caminata del Granjero Unilateral
Unilateral Farmer WalkFuerza • Equilibrio
Aparato de Agarre Manual
Hand GripperFuerza
Curl inverso de muñeca con mancuerna a un brazo
One-Arm Dumbbell Reverse Wrist CurlFuerza
Enrollamiento de Muñeca de Pie con Cable
Cable Standing Wrist RollFuerza
