Biblioteca de ejercicios: Antebrazos34
Explora ejercicios de antebrazos con guías de técnica, músculos trabajados y variaciones de movimiento.
Curl de Muñeca con Mancuerna a Una Mano
One-Arm Wrist Curl DumbbellFuerza
Curl de antebrazos con barra en agarre inverso
Barbell Reverse Grip Forearm CurlFuerza • Tirón
Curl inverso con barra EZ
EZ-Bar Reverse Grip Biceps CurlFuerza • Tirón
Curl de muñeca de pie con barra detrás de la espalda
Barbell Standing Back Wrist CurlFuerza
Curl de muñeca inverso con barra
Barbell Reverse Wrist CurlFuerza
Curl en Polea con Agarre Inverso
Reverse Grip Cable CurlFuerza • Tirón
Curl de Muñeca con Barra
Barbell Wrist CurlFuerza
Curl inverso de muñeca con mancuerna a un brazo
One-Arm Dumbbell Reverse Wrist CurlFuerza
Paseo del granjero con mancuernas
Dumbbell Farmer CarryFuerza • Funcional
Colgado pasivo
Dead HangMovilidad • Estiramiento
Curl de Muñeca en Polea
Cable Wrist CurlFuerza
Curl de muñeca neutral con mancuerna a un brazo
One-Arm Neutral Wrist Dumbbell CurlFuerza
Caminata del Granjero
Farmer WalkFuerza • Funcional
Rodillo de Muñeca
Wrist RollerFuerza
Curl de Muñeca Inverso de Pie con Mancuernas
Dumbbell Standing Reverse Wrist CurlsFuerza
Curl inverso con mancuernas
Dumbbell Reverse CurlFuerza • Tirón
Dominada Escapular
Hanging Scapular RetractionsRehabilitación • Calentamiento
Caminata del Granjero Unilateral
Unilateral Farmer WalkFuerza • Equilibrio
Curl de Muñeca Inverso Sentado con Barra EZ
EZ-Bar Seated Reverse Wrist CurlFuerza
Supinación con Mancuernas en Decúbito
One-Arm Dumbbell SupinationRehabilitación
Curl de muñeca de pie con barra
Barbell Standing Wrist CurlFuerza
Curl de Muñeca de Pie con Mancuerna
Dumbbell Standing Wrist CurlFuerza
Curl de Muñeca Sentado con Barra EZ
EZ-Bar Seated Wrist CurlFuerza
Paseo del granjero unilateral
Unilateral Farmer WalkFuerza • Equilibrio
Curl de muñeca en polea sentado
Seated Cable Wrist CurlFuerza • Tirón
Agarre de mano en máquina
Machine Hand GripFuerza
Pronación acostada con mancuernas
Dumbbell Lying PronationRehabilitación
Enrollamiento de Muñeca de Pie con Cable
Cable Standing Wrist RollFuerza
Curl Invertido de Araña con Barra EZ
EZ-Bar Reverse Spider CurlFuerza • Tirón
Flexión de brazos sobre el dorso de las manos
Wrist Push-UpFuerza • Movilidad
Curl de muñeca en máquina
Wrist Curl on MachineFuerza • Tirón
Curl en banco Scott con barra EZ y agarre prono
EZ-Bar Reverse Grip Preacher CurlFuerza • Tirón
Sentadilla con disco en agarre de pinza
Plate Pinch SquatFuerza • Isométrico
Caminata con marco de madera
Timber Frame CarryFuerza • Funcional
