exercise_detail.common_mistakes

• Positionner le coude trop haut ou trop bas, réduisant l'efficacité de l'étirement.
• Permettre à l'épaule de rouler vers l'avant, diminuant l'engagement de la poitrine.
• Tourner le torse au lieu de maintenir une position stable.
• Surétendre le bras, entraînant une tension potentielle de l'épaule.
• Ne pas garder le poignet aligné avec l'avant-bras, causant de l'inconfort.
• Maintenir l'étirement pendant une durée trop courte, limitant les gains de flexibilité.
• Ne pas engager le tronc, entraînant une mauvaise posture et un équilibre précaire.
• Négliger de respirer profondément, ce qui peut augmenter la tension et réduire la relaxation.