種目ライブラリ：胸118
胸の筋トレ種目を、フォームの解説、鍛えられる筋肉、バリエーションとあわせて紹介しています。
インクラインダンベルベンチプレス
Incline Dumbbell Bench Press筋力 • プッシュ
バーベルベンチプレス
Barbell Bench Press筋力 • プッシュ
マシンチェストフライ
Machine Chest Fly筋力 • プッシュ
ハイローケーブルチェストフライ
High Low Cable Chest Fly筋力 • プッシュ
インクラインバーベルベンチプレス
Incline Barbell Bench Press筋力 • プッシュ
ダンベルベンチプレス
Dumbbell Bench Press筋力 • プッシュ
プレートロード式チェストプレス
Plate-Loaded Chest Press筋力 • プッシュ
スミスインクラインチェストプレス
Smith Incline Chest Press筋力 • プッシュ
腕立て伏せ
Push-Up筋力 • 体幹
インクラインハンマーチェストプレス
Incline Hammer Chest Press筋力 • プッシュ
ローハイケーブルチェストフライ
Low-to-High Cable Fly筋力 • プッシュ
ダンベルチェストフライ
Dumbbell Chest Fly筋力 • プッシュ
ケーブルチェストフライ（ミドル）
Cable Middle Chest Fly筋力 • プッシュ
インクラインダンベルチェストフライ
Incline Dumbbell Chest Fly筋力 • プッシュ
マシンチェストプレス
Machine Chest Press筋力 • プッシュ
デクラインチェストプレス
Decline Chest Press筋力 • プッシュ
ストレートバーディップス
Straight Bar Dips筋力 • プッシュ
スミスベンチプレス
Smith Bench Press筋力 • プッシュ
ペックデックチェストフライ
Pec Deck Chest Fly筋力 • プッシュ
デクラインバーベルベンチプレス
Decline Barbell Bench Press筋力 • プッシュ
仰向けチェストプレス
Lying Chest Press筋力 • プッシュ
インクラインベンチケーブルフライ
Incline Bench Cable Fly筋力 • プッシュ
ダンベルクローズグリッププレス
Close Grip Dumbbell Press筋力 • プッシュ
ダンベルフロアプレス
Floor Dumbbell Press筋力 • プッシュ
デクラインプッシュアップ
Decline Push-Up筋力 • プッシュ
シーテッドケーブルフライ
Seated Cable Fly筋力 • プッシュ
チェストディップス
Chest Dips筋力 • プッシュ
デクラインダンベルベンチプレス
Decline Dumbbell Bench Press筋力 • プッシュ
パラレットプッシュアップ
Push-Up on Parallel Bars筋力 • プッシュ
マシンチェストプレス（ハンマーグリップ）
Machine Chest Press Hammer Grip筋力 • プッシュ
インクラインプッシュアップ
Incline Push-Up筋力 • プッシュ
インクラインローケーブルベンチプレス
Low Cable Incline Bench Press筋力 • プッシュ
ローインクラインダンベルフライ
Low Incline Dumbbell Fly筋力 • プッシュ
スヴェンドプレス
Svend Press筋力 • プッシュ
ダンベルフロアチェストフライ
Dumbbell Floor Chest Fly筋力 • プッシュ
バーベルラーセンプレス
Barbell Larsen Press筋力 • プッシュ
スタンディングプレスアラウンド
Cable Press Around筋力 • プッシュ
ワイドグリップ腕立て伏せ
Wide Push-Up筋力 • プッシュ
片手ロートゥハイケーブルフライ
One-Arm Low-to-High Cable Fly筋力 • プッシュ
膝つき腕立て伏せ
Knee Push-Up筋力 • プッシュ
加重腕立て伏せ
Weighted Push-Up筋力 • プッシュ
バーベルフロアプレス
Barbell Floor Press筋力 • プッシュ
立位ケーブルローチェストプレス
Standing Cable Low Chest Press筋力 • プッシュ
片手ケーブルフライ
One-Arm Cable Fly筋力 • プッシュ
サンドバッグ打ち
Punching Bag Boxing有酸素 • ファンクショナル
パラレットディーププッシュアップ
Deep Push Up On Parallel Bars筋力 • プッシュ
片手ダンベルローフライ
One-Arm Low Fly Dumbbell筋力 • プッシュ
バーベルプルオーバー
Barbell Pullover筋力 • プル
ダンベルハンマーグリップベンチプレス
Hammer Grip Dumbbell Bench Press筋力 • プッシュ
バンドダイナミックショルダーストレッチ
Band Warm-Up Dynamic Shoulder Stretch可動域 • ストレッチ
スポトプレス
Spoto Press筋力 • プッシュ
ライイングケーブルフライ
Lying Cable Fly筋力 • プッシュ
片手クロスボディマシンプレス
Cross Body One-Arm Strength Press筋力 • プッシュ
シーテッドケーブルチェストプレス
Seated Cable Chest Press筋力 • プッシュ
リングプッシュアップ
Ring Push-Up筋力 • プッシュ
ピンベンチプレス
Pin Bench Press筋力 • プッシュ
ケーブルベンチプレス
Cable Bench Press筋力 • プッシュ
ダンベルポリクインフライ
Poliquin Flyes筋力 • プッシュ
ダンベルディーププッシュアップ
Dumbbell Deep Push Up筋力 • プッシュ
立位ケーブルチェストプレス
Standing Cable Chest Press筋力 • プッシュ
ナックルプッシュアップ
Knuckle Push-Up筋力 • プッシュ
膝立ちケーブルハイトゥローフライ
Cable Kneeling High To Low Fly筋力 • プッシュ
肩甲骨プッシュアップ
Scapula Push-Up可動域 • リハビリ
ダンベルラーセンプレス
Dumbbell Larsen Press筋力 • プッシュ
インクライン ニュートラルグリップ ダンベルプレス
Incline Neutral Grip Dumbbell Press筋力 • プッシュ
バンドチェストフライ
Band Chest Fly筋力 • プッシュ
ワールズグレイテストストレッチ
World’s Greatest Stretch可動域 • ストレッチ
クラッププッシュアップ
Clap Push-Up筋力 • プライオメトリクス
片手ハイトゥローケーブルフライ
One-Arm High-to-Low Cable Fly筋力 • プッシュ
アーチャープッシュアップ
Archer Push-Up筋力 • プッシュ
リーンプランシェ
Lean Planche筋力 • 体幹
ショルダータップ
Shoulder Tap体幹 • バランス
片手ダンベルベンチプレス
One-Arm Dumbbell Bench Press筋力 • プッシュ
膝つきワイドプッシュアップ
Kneeling Wide Push-Up筋力 • プッシュ
スミスデクラインベンチプレス
Decline Smith Bench Press筋力 • プッシュ
ダンベル ロー・トゥ・ハイ フライ
Dumbbell Low to High Fly筋力
デクラインダンベルフライ
Decline Dumbbell Fly筋力 • プッシュ
ネガティブプッシュアップ
Negative Push-Up筋力 • プッシュ
ダンベルポリクインプレス
Dumbbell Poliquin Press筋力 • プッシュ
バンドベンチプレス
Band Bench Chest Press筋力 • プッシュ
サスペンションチェストフライ
Suspension Chest Fly筋力 • ファンクショナル
正座胸椎回旋ストレッチ
Kneeling Back Rotation Stretch可動域 • ストレッチ
片手インクラインダンベルベンチプレス
One-Arm Dumbbell Incline Bench Press筋力 • プッシュ
バンドプッシュアップ
Resistance Band Push-Up筋力 • プッシュ
立位インクラインバンドチェストフライ
Standing Incline Band Chest Fly筋力 • プッシュ
エルボーアウトチェストストレッチ
Elbow Out Chest Stretch可動域 • ストレッチ
バーベルベンチプレス（バンド付き）
Bench Press With Resistance Band筋力 • プッシュ
立位胸部ストレッチ
Standing Chest Opener可動域 • ストレッチ
正座胸部ストレッチ
Kneeling Chest Opener可動域 • ストレッチ
肘曲げチェストストレッチ
Bent Arm Chest Stretch可動域 • ストレッチ
片手腕立て伏せ
One-Arm Push-Up筋力 • 体幹
ドアウェイチェストストレッチ
Doorway Chest Stretch可動域 • ストレッチ
片手ケトルベルフロアプレス
Kettlebell One Arm Floor Press筋力 • プッシュ
スーパーマンプッシュアップ
Superman Push-Up筋力 • プッシュ
ジャックプッシュアップ
Jack Push-Up筋力 • プライオメトリクス
バーベルベンチプレス（チェーン付き）
Barbell Bench Press with Chains筋力 • プッシュ
ポーズベンチプレス
Paused Bench Press筋力 • プッシュ
指立て伏せ
Finger Push-Up筋力 • バランス
コリアンディップス
Korean Dip筋力 • プッシュ
立位ダウンドッグポーズ
Standing Downward Dog可動域 • ストレッチ
デクラインケーブルチェストプレス
Decline Cable Chest Press筋力 • プッシュ
リバースリストプッシュアップ
Reverse Wrist Push-Up筋力 • プッシュ
バーベルギロチンベンチプレス
Barbell Guillotine Bench Press筋力 • プッシュ
プライオメトリックプッシュアップ
Plyometric Push-Up筋力 • プライオメトリクス
膝つきリングプッシュアップ
Kneeling Ring Push-Up筋力 • プッシュ
立位バンドチェストプレス
Band Standing Chest Press筋力 • プッシュ
サスペンションチェストプレス
Suspension Chest Press筋力 • プッシュ
バーベルワイドグリップベンチプレス
Barbell Wide Grip Bench Press筋力 • プッシュ
オープンブックストレッチ
Open Book Stretch可動域 • ストレッチ
インチワームプッシュアップ
Inchworm Push-Up筋力 • 可動域
プッシュアッププラス
Push-Up Plus筋力 • プッシュ
プランシェディップス
Planche Dips筋力 • プッシュ
壁腕立て伏せ
Wall Push-Up筋力 • プッシュ
バーベルリバースグリップベンチプレス
Barbell Reverse Grip Bench Press筋力 • プッシュ
ダンベルアラウンドザワールド
Dumbbell Around the World筋力 • プッシュ
プッシュアップトゥサイドプランク
Push-Up to Side Plank筋力 • プッシュ
交互パンチ
Alternating Punches有酸素 • ファンクショナル
ハンドリリースプッシュアップ
Hand-Release Push-Up筋力 • プッシュ
