種目ライブラリ:上腕二頭筋64
上腕二頭筋の筋トレ種目を、フォームの解説、鍛えられる筋肉、バリエーションとあわせて紹介しています。
シーテッドインクラインバイセップスカール
Seated Incline Biceps Curl筋力 • プル
ケーブルバイセップスカール
Bar Cable Biceps Curl筋力 • プル
ダンベルハンマーカール
Dumbbell Hammer Curl筋力 • プル
バーベルアームカール
Barbell Biceps Curl筋力 • プル
オルタネイトダンベルスピネーテッドカール
Dumbbell Alternate Supinated Curl筋力 • プル
ダンベル上腕二頭筋カール
Dumbbell Biceps Curl筋力 • プル
マシンプリーチャーカール
Machine Preacher Curl筋力 • プル
EZバープリーチャーカール
EZ-Bar Preacher Curl筋力 • プル
EZバーアームカール
EZ-Bar Biceps Curl筋力 • プル
ベイジアンケーブルカール(背面向き)
Bayesian Cable Curl (Face Away)筋力 • プル
片手ダンベルプリーチャーカール
One-Arm Dumbbell Preacher Curl筋力 • プル
ロープケーブルハンマーカール
Rope Cable Hammer Curl筋力 • プル
ベイジアンケーブルカール
Bayesian Cable Curl筋力 • プル
ダンベルスパイダーカール
Dumbbell Spider Curl筋力 • プル
オルタネイトダンベルハンマーカール
Alternate Dumbbell Hammer Curl筋力 • プル
シーテッドダンベルカール
Seated Dumbbell Curl筋力 • プル
インクラインダンベルハンマーカール
Dumbbell Incline Hammer Curl筋力 • プル
マシンバイセップスカール
Machine Biceps Curl筋力 • プル
バーベルプリーチャーカール
Barbell Preacher Curl筋力 • プル
ダンベルクロスボディハンマーカール
Dumbbell Cross Body Hammer Curl筋力 • プル
ダンベルコンセントレーションカール
Dumbbell Concentration Curl筋力 • プル
ゾットマンカール
Zottman Curl筋力 • プル
片手マシンプリーチャーカール
One-Arm Machine Preacher Curl筋力 • プル
片手ケーブルバイセップスカール
One-Arm Cable Biceps Curl筋力 • プル
シーテッドハンマーカール
Seated Hammer Curl筋力 • プル
片手プリーチャーハンマーカール
One-Arm Preacher Hammer Curl筋力 • プル
インクラインオルタネイトダンベルスピネーテッドカール
Dumbbell Incline Alternate Supinated Curl筋力 • プル
ハーキュリーズカール
Hercules Curl筋力 • プル
EZバースパイダーカール
EZ-Bar Spider Curl筋力 • プル
片手ケーブルハンマーカール
One-Arm Hammer Cable Curl筋力 • プル
ダンベルスパイダーハンマーカール
Spider Hammer Curl筋力 • プル
両手ダンベルプリーチャーカール
Double Dumbbell Preacher Curl筋力 • プル
加重懸垂(チンアップ)
Weighted Chin Up筋力 • プル
シーテッドオルタネイトダンベルハンマーカール
Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl筋力 • プル
ケーブルプリーチャーカール
Cable Preacher Curl筋力 • プル
オルタネイトダンベル上腕二頭筋カール
Alternate Biceps Curl筋力 • プル
バンドバイセップスカール
Band Biceps Curl筋力 • プル
EZバー クローズグリップカール
Close-grip EZ Bar Curl筋力 • プル
ケーブルスクワットカール
Cable Squatting Curl筋力 • プル
ダンベルスピネーテッドカール
Dumbbell Supinated Curl筋力 • プル
プリーチャーハンマーカール
Preacher Hammer Curl筋力 • プル
両手持ちダンベルカール
Single Dumbbell Curl筋力 • プル
ダンベルスピネーテッドプリーチャーカール
Dumbbell Supinated Preacher Curl筋力 • プル
TRXバイセップスカール
TRX Biceps Curl筋力 • プル
うつ伏せインクラインバーベルカール
Barbell Prone Incline Curl筋力 • プル
アームブラスターダンベル上腕二頭筋カール
Arm Blaster Biceps Dumbbell Curl筋力 • プル
ベイジアンケーブルカール(シーテッド)
Bayesian Cable Curl Seated筋力 • プル
バーベルワイドグリップアームカール
Wide Grip Standing Barbell Curl筋力 • プル
ダンベルドラッグカール
Dumbbell Drag Curl筋力 • プル
インクラインケーブルカール
Incline Cable Curl筋力 • プル
バーベルクローズグリップアームカール
Close Grip Biceps Curl筋力 • プル
バーベルドラッグカール
Barbell Drag Curl筋力 • プル
バーベルウォールカール
Barbell Wall Curl筋力 • プル
リングマッスルアップ
Ring Muscle Up筋力 • プル
バンドハンマーカール
Band Hammer Curl筋力 • プル
ダンベルコンセントレーションハンマーカール
Concentration Hammer Curl筋力 • プル
ケトルベルバイセップスカール
Kettlebell Biceps Curl筋力 • プル
バトルロープ
Battle Ropes有酸素 • 筋力
ライイングケーブルバイセップスカール
Lying Cable Biceps Curl筋力 • プル
バンドアシスト懸垂(チンアップ)
Band-Assisted Chin-Up筋力 • プル
立位上腕二頭筋ストレッチ
Standing Biceps Stretchストレッチ • 可動域
ロープクライム
Rope Climb筋力 • プル
片手懸垂
One-Arm Pull-Up筋力 • プル
EZバーアームカール(下半分)
EZ-Bar Bottom-Half Biceps Curl筋力 • プル