Atlas ćwiczeń: Biceps56
Przeglądaj ćwiczenia na biceps z instrukcjami technicznymi, celowanymi mięśniami i wariantami ruchu.
Uginanie ramion z gumą
Band Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion Zottmana
Zottman CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą lamaną wąskim chwytem
Close-grip EZ Bar CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramienia tyłem do wyciągu dolnego stojąc
Bayesian Cable CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego
Bar Cable Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej przodem
Dumbbell Spider CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z hantlami siedząc
Seated Dumbbell CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion chwytem młotkowym na ławce skośnej leżąc
Spider Hammer CurlSiła • Ciągnące
Wejście siłowe na kolach gimnastycznych
Ring Muscle UpSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z jedną hantlą oburącz
Single Dumbbell CurlSiła • Ciągnące
Uginanie hantli na modlitewniku z supinacją
Dumbbell Supinated Preacher CurlSiła • Ciągnące
Uginanie na maszynie modlitewnik jednorącz
One-Arm Machine Preacher CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku
EZ-Bar Preacher CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z hantlami na modlitewniku
Double Dumbbell Preacher CurlSiła • Ciągnące
Uginanie hantli chwytem młotkowym na ławce skośnej
Dumbbell Incline Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion na wyciągu dolnym w siadzie
Cable Squatting CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramienia na dolnym jednorącz
One-Arm Cable Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie ramion na TRX
TRX Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną
EZ-Bar Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion chwytem młotkowym na gumach
Band Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą na ławce skośnej przodem
Barbell Prone Incline CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z arm blasterem
Arm Blaster Biceps Dumbbell CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion chwytem młotkowym
Dumbbell Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą
Biceps Barbell CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z hantlami z supinacją
Dumbbell Alternate Supinated CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion siedząc tylem do wyciągu dolnego
Bayesian Cable Curl SeatedSiła • Ciągnące
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc
Seated Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie hantlami na modlitewniku chwytem młotkowym
One-Arm Preacher Hammer CurlSiła • Ciągnące
Podciąganie podchwytem z obciążeniem
Weighted Chin UpSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą stojąc szerokim chwytem
Wide Grip Standing Barbell CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z hantlami wzdłuż tułowia
Dumbbell Drag CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z hantlami stojąc
Dumbbell Biceps CurlSiła • Ciągnące
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami z supinacją na ławce skośnej
Dumbbell Incline Alternate Supinated CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion na maszynie
Machine Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion na bramie wyciągu górnego
Hercules CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku
Barbell Preacher CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na ławce skośnej leżąc
EZ-Bar Spider CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion na wyciągu dolnym leżąc na ławce dodatniej
Incline Cable CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z linką wyciągu dolnego stojąc
Bayesian Cable Curl (Face Away)Siła • Ciągnące
Uginanie przedramion młotkowe w poprzek ciała
Dumbbell Cross Body Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą wąskim chwytem
Close Grip Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramienia na wyciągu dolnym chwytem młotkowym
One-Arm Hammer Cable CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą wzdłuż tułowia
Barbell Drag CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano chwytem młotkowym
Concentration Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z kettlami
Kettlebell Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion na maszynie chwytem młotkowym
Preacher Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano
Dumbbell Concentration CurlSiła • Ciągnące
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym
Alternate Dumbbell Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z hantlami siedząc na ławce skośnej
Seated Incline Biceps CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramienia z hantlą jednorącz na modlitewniku
One-Arm Dumbbell Preacher CurlSiła • Ciągnące
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc
Dumbbell Seated Alternate Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion ze sztangą w oparciu o ścianę
Barbell Wall CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z linkami wyciągu dolnego chwytem mlotkowym
Rope Cable Hammer CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion na modlitewniku na maszynie
Machine Preacher CurlSiła • Ciągnące
Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego na modlitewniku
Cable Preacher CurlSiła • Ciągnące
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami
Alternate Biceps CurlSiła • Ciągnące
