Dziennik treningowy stworzony do prawdziwego progresu.
Kontroluj RIR, tempo, ciężary i tygodniową objętość treningową w jednej aplikacji stworzonej pod hipertrofię i progressive overload.
Zaawansowany dziennik treningowy dla osób, które trenują świadomie
SmartWorkout to darmowy workout tracker stworzony pod prawdziwy progressive overload. Notuj treningi, porównuj poprzednie wyniki, kontroluj tygodniową objętość i analizuj progres w jednym miejscu.
Dlaczego większość osób przestaje progresować
Progressive overload przestaje działać, gdy warunki treningu zmieniają się z tygodnia na tydzień. SmartWorkout pomaga kontrolować zmienne, które realnie wpływają na progres.
Ciężar i powtórzenia nie są śledzone konsekwentnie
Tygodniowa objętość zmienia się bez kontroli
Różne przerwy utrudniają porównywanie serii
Zmiana tempa potrafi zakłamać realny progres
RIR zmienia się między treningami i utrudnia ocenę wysiłku
Brak kontroli objętości i progresji prowadzi do zastoju
Stworzone do prawdziwego śledzenia hipertrofii
SmartWorkout to więcej niż prosty workout log app. Dostajesz narzędzia do RIR, tempa, tygodniowej objętości, progresji, regeneracji, timerów i analityki.
Śledzenie RIR
Śledzenie tempa
Analiza tygodniowej objętości
Historia progresji
Mapa regeneracji mięśni
Automatyczne timery przerw
Funkcje, które konkurencja często chowa za paywallem
Używaj SmartWorkout jako zaawansowanego darmowego workout trackera zanim w ogóle pomyślisz o upgrade.
Best free workout trackerPorównaj SmartWorkout
Wybierasz gym log app? Zacznij od porównań dla osób, którym zależy na hipertrofii, progressive overload i analityce.
Panel Treningowy
Umożliwia szybkie i intuicyjne tworzenie własnych treningów, powtarzanie ćwiczeń z poprzednich sesji oraz dostosowanie panelu do indywidualnych potrzeb.
Odtwarzanie treningu z wynikami z ostatniej jednostki treningowej
Porównanie wyników z ostatniej jednostki treningowej
Ćwiczenia alternatywne
Serie rozgrzewkowe
Automatyczny Timer
Superserie
Programy Treningowe
Wybierz darmowy gotowy plan dopasowany do celu i poziomu albo stwórz własny. Plany i kreator planów w SmartWorkout są darmowe - nie wymagają Pro.
Automatyczne rejestrowanie wyników i postępów
Cykliczne zmiany w treningu
Monitorowanie postępów
Integrowane ćwiczenia
Harmonogram treningów
Adaptacja i progresja
Baza Ćwiczeń
Odkryj obszerną kolekcję ćwiczeń, z animowanymi GIF-ami, wizualizacjami zaangażowania mięśni i możliwością tworzenia prywatnych lub publicznych ćwiczeń dostosowanych do własnych potrzeb.
Bogata biblioteka ćwiczeń
Wizualizacje zaangażowania mięśni
Animowane GIF-y prezentujące ćwiczenia
Filtrowanie ćwiczeń według grupy mięśniowej
Filtrowanie ćwiczeń według wymaganego sprzętu
Tworzenie własnych ćwiczeń prywatnych lub publicznych
Podsumowanie Treningu
Przejrzyj szczegółowe podsumowanie Twojego treningu, śledź postępy, statystyki, a także analizuj wyniki na przestrzeni czasu.
Szczegółowe podsumowanie każdego treningu
Śledzenie postępów i statystyk
Analiza wyników na przestrzeni czasu
Wizualizacja osiągnięć
Udostępnianie treningu oraz wizualizacji
Analityka
Korzystaj z zaawansowanej analizy danych, aby lepiej zrozumieć swoje postępy, wykryć obszary do poprawy i utrzymać motywację do dalszego wzrostu.
Wizualizacja wyników
Monitorowanie efektywności treningów
Personalizowane analizy i wgląd w postępy
Wizualizacja tygodniowego obciążenia mięśni
Miesięczna oraz tygodniowa analiza objętości