exercise_detail.common_mistakes

• Posizionare il gomito troppo in alto o troppo in basso, riducendo l'efficacia dello stretching.
• Permettere alla spalla di ruotare in avanti, diminuendo il coinvolgimento del petto.
• Ruotare il busto invece di mantenere una posizione stabile.
• Estendere eccessivamente il braccio, portando a potenziali tensioni alla spalla.
• Non mantenere il polso allineato con l'avambraccio, causando disagio.
• Mantenere lo stretching per un tempo troppo breve, limitando i guadagni di flessibilità.
• Non coinvolgere il core, risultando in una postura e un equilibrio scadenti.
• Trascurare di respirare profondamente, il che può aumentare la tensione e ridurre il rilassamento.