Exercícios com kettlebell37
O kettlebell é um peso com alça para movimentos dinâmicos como o swing e para exercícios de força clássicos. Cada exercício tem vídeo, descrição da execução, erros mais comuns e músculos trabalhados.
Exercícios para o peito com kettlebell
Todos os exercícios para o peito
Exercícios para as costas com kettlebell
Remada Curvada com Kettlebell
Bent Over Kettlebell RowForça • Puxar
Remada Renegada com Kettlebell
Kettlebell Renegade RowForça • Core
Remada gorila com kettlebells
Kettlebell Gorilla RowForça • Puxar
Exercícios para os ombros com kettlebell
Press Militar com Kettlebell Unilateral
One-Arm Kettlebell Overhead PressForça • Empurrar
Rotação ao Redor da Cabeça com Kettlebell
Kettlebell Around the Head RotationMobilidade • Equilíbrio
Corte de Madeira com Peso
Weighted WoodchopperForça • Core
Elevação frontal isométrica
Static Front HoldCore • Isométrico
Arremesso com kettlebell
Kettlebell Clean and JerkForça • Explosivo
Levantamento Turco
Turkish Get UpForça • Core
Windmill com Kettlebell
Kettlebell WindmillForça • Mobilidade
Push press com kettlebell unilateral
One-Arm Kettlebell Push PressForça • Explosivo
Exercícios para as pernas com kettlebell
Swing com Kettlebell
Kettlebell SwingForça • Cardio
Agachamento Sissy com Peso
Weighted Sissy SquatForça • Equilíbrio
Levantamento Terra Unilateral
Single-Leg DeadliftForça • Equilíbrio
Agachamento goblet
Goblet SquatForça • Funcional
Afundo Traseiro com Kettlebell
Kettlebell Rear LungeForça • Equilíbrio
Levantamento Terra com Kettlebell
Kettlebell DeadliftForça • Funcional
Swing com Kettlebell de Um Braço
One-Arm Kettlebell SwingForça • Explosivo
Agachamento Sumo
Sumo SquatForça • Funcional
Clean com Kettlebell
Kettlebell CleanForça • Funcional
Agachamento pistol com carga
Weighted Pistol SquatForça • Equilíbrio
Thruster com dois kettlebells
Double Kettlebell ThrusterForça • Explosivo
Agachamento frontal com dois kettlebells
Double Kettlebell Front SquatForça • Funcional
Arranco com kettlebell
Kettlebell SnatchForça • Explosivo
Levantamento terra romeno com dois kettlebells
Double Kettlebell Romanian DeadliftForça • Puxar
Swing americano com kettlebell
American Kettlebell SwingForça • Cardio
Exercícios para os glúteos com kettlebell
Levantamento Terra Romeno Unilateral
Single Leg Romanian DeadliftForça • Equilíbrio
Agachamento goblet com kettlebell
Kettlebell Goblet SquatForça • Funcional
Dobradiça de quadril
Hip HingeForça • Funcional
Exercícios para o bíceps com kettlebell
Todos os exercícios para o bíceps
Exercícios para os antebraços com kettlebell
Caminhada do Fazendeiro
Farmer WalkForça • Funcional
Caminhada do Fazendeiro Unilateral
Unilateral Farmer WalkForça • Equilíbrio
Exercícios para o abdômen com kettlebell
Rotação Russa com Peso
Weighted Russian TwistForça • Core
Abdominal com Peso
Weighted Sit UpForça • Core
Rotação de baixo para cima
Bottom up rotationCore
Rotação Russa em Pé
Standing Russian TwistCore • Equilíbrio
