Библиотека упражнений: Трицепс68
Ознакомься с упражнениями для трицепс, получи рекомендации по технике, узнай, какие мышцы работают, и изучи различные варианты движений.
Отжимания с узкой постановкой рук
Diamond Push-UpСила • Жим
Отжимание на брусьях
Weighted DipsСила • Жим
Французский жим на наклонной скамье с тросом
Cable Incline Skull CrusherСила • Жим
Разгибание рук на блоке кроссовера
Cable Cross Triceps ExtensionСила • Жим
Обратное разгибание рук на блоке
Triceps Cable Pushdown Reverse GripСила • Жим
ЖМ-пресс
JM PressСила • Жим
Отжимания с перекрещенными руками
Cross Arms Push-UpСила • Жим
Жим гантели из-за головы стоя одной рукой
Standing One Dumbbell French PressСила • Жим
Узкие отжимания на коленях
Knee Close Grip Push-UpСила • Жим
Разгибание трицепса лёжа с EZ-штангой
Lying EZ-Bar Triceps ExtensionСила • Жим
Жим Джей Эм Смита
Close Grip Smith Bench PressСила • Жим
Отжимания на наклонной поверхности с узким хватом
Incline Close Grip Push-UpСила • Жим
Французский жим сидя с EZ-штангой
EZ-Bar Seated Triceps ExtensionСила • Жим
Отжимания "Кобра"
Cobra Push-UpСила • Мобильность
Жим Тейта
Tate PressСила • Жим
Растяжка трицепса над головой
Overhead Triceps StretchСтретчинг • Мобильность
Жим на скамье с отягощением
Weighted Bench DipsСила • Жим
Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом
Close Grip Incline Dumbbell Bench PressСила • Жим
Одноручное разгибание трицепса над головой с катаной
One-Arm Katana Triceps Overhead ExtensionСила • Жим
Французский жим лежа
Lying Barbell Triceps Extension (Skullcrusher)Сила • Жим
Разгибание трицепса на кольцах
Ring Triceps ExtensionСила • Жим
Отжимания в стиле псевдо-планш
Planche Push-UpСила • Кор
Одностороннее горизонтальное разгибание трицепса на блоке стоя
One-Arm Cable Cross Body Triceps ExtensionСила • Жим
Отжимание "Птица-собака"
Bird Dog Push-UpСила • Кор
Отжимания узким хватом
Close Grip Push-UpСила • Жим
Планш лягушка
Frog PlancheСила • Кор
Отжимания на брусьях
DipsСила • Жим
Отжимания на трицепс
Triceps Push-UpСила • Жим
Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом одной рукой
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable PushdownСила • Жим
Одностороннее разгибание трицепса на блоке
One-Arm Triceps Cable PushdownСила • Жим
Разгибание рук над головой на верхнем блоке
High Pulley Overhead Triceps ExtensionСила • Жим
Разгибание трицепса над головой на блоке
Cable Overhead Triceps ExtensionСила • Жим
Сгибание руки с гантелью в наклоне сидя
One-Arm Dumbbell Seated KickbackСила • Тяга
Разгибание рук на блоке с EZ-грифом
EZ-Bar Tricep PushdownСила • Жим
Сгибания трицепса на скамье сидя
Seated Triceps Bench DipСила • Жим
Отжимания на кольцах
Ring DipsСила • Жим
Разгибание трицепса лежа с гантелями
Dumbbell Lying Triceps ExtensionСила • Жим
Трицепсовое разгибание на подвесных ремнях
Suspension Triceps ExtensionСила • Жим
Жим гантели на трицепс сидя
Dumbbell Seated Triceps ExtensionСила • Жим
Разгибание трицепса на тренажёре
Machine Triceps ExtensionСила • Жим
Разгибание трицепса на блоке с V-образной рукояткой
Triceps Pushdown V-BarСила • Жим
Жимы на тренажёре с поддержкой
Assisted Machine DipsСила • Жим
Разгибание трицепса на блоке одной рукой
One-Arm Cable Triceps PushdownСила • Жим
Разгибание трицепса на блоке стоя (с грифом)
Overhead Cable Triceps Exstension (bar)Сила • Жим
Трос вниз
Cable Triceps PushdownСила • Жим
Стоя, разгибание трицепса со штангой над головой
Standing Overhead Barbell Triceps ExtensionСила • Жим
Разгибание трицепса обратным хватом
Underhand Triceps ExtensionСила • Жим
Разгибание трицепса с гантелями над головой
Katana Triceps ExtensionСила • Жим
Жим штанги лёжа на наклонной скамье вниз головой
Decline Barbell French PressСила • Жим
Разгибание трицепса на блоке
Triceps Cable KickbackСила • Жим
Мыш-ап с отягощением
Weighted Muscle-UpСила • Взрывной
Французский жим сидя с гантелью
Dumbbell Seated Triceps ExtensionСила • Жим
Выход силой
Muscle-upСила • Взрывной
Калифорнийский жим
California PressСила • Жим
Разгибание трицепса над головой с резиновой лентой
Overhead Band Triceps ExtensionСила • Жим
Жим штанги на наклонной скамье на трицепс
Incline Barbell Triceps ExtensionСила • Жим
Алмазные отжимания на наклонной скамье
Decline Diamond Push-UpСила • Жим
Горизонтальный французский жим на блоке сидя
Seated Cable Horizontal French PressСила • Жим
Отжимание в полном планше
Full Planche Push-UpСила • Кор
Жим гантелей на наклонной скамье для трицепсов
Incline Dumbbell Triceps ExtensionСила • Жим
Канатная тяга на трицепс двумя руками
Cable Double-Arm Tricep KickbackСила • Жим
Отжимания на коленях с узкой постановкой рук
Knee Diamond Push-UpСила • Жим
Разгибание рук на трицепс с резиновой лентой
Band Triceps PushdownСила • Жим
Жим вниз на трицепс на тренажере
Seated Dip MachineСила • Жим
Одностороннее разгибание руки на блоке
One-Arm Cable PushdownСила • Жим
Разгибание трицепса одной рукой над головой
One-Arm Overhead Triceps ExtensionСила • Жим
Отжимания с обратным хватом
Reverse Hand Push-UpСила • Жим
Трос вниз
Rope Triceps PushdownСила • Жим
