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Étirement en Figure 4 sur Chaise

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Étirement en position assise en figure 4

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Pont fessier sur banc

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Cercles d'épaules

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Étirement Genou à la Poitrine

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Crunchs alternés assis

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Étirement des quadriceps en position allongée

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Boxe avec Sac de Frappe

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Curl Nordique des Ischio-Jambiers

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Extension des triceps aux anneaux

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