exercise_detail.common_mistakes

• Расположение локтя слишком высоко или слишком низко, снижая эффективность растяжки.
• Позволяя плечу наклоняться вперед, уменьшая вовлечение груди.
• Поворот торса вместо поддержания стабильного положения.
• Чрезмерное вытягивание руки, что может привести к напряжению плеча.
• Невыполнение выравнивания запястья с предплечьем, вызывая дискомфорт.
• Удержание растяжки слишком короткое время, ограничивая прирост гибкости.
• Не вовлечение кора, что приводит к плохой осанке и балансу.
• Пренебрежение глубоким дыханием, что может увеличить напряжение и уменьшить расслабление.