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Étirement en Rotation du Dos à Genoux

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Rameur

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Posture de l'enfant

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Cercles d'épaules

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Étirement Genou à la Poitrine

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Crunchs alternés assis

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Étirement des quadriceps en position allongée

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Boxe avec Sac de Frappe

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Curl Nordique des Ischio-Jambiers

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Extension des triceps aux anneaux

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