Pont latéral avec haltères
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Inclinaison Latérale Debout avec Haltères

Rotation Russe avec Haltères

Curl Zottman

Développé Poussé avec Haltères
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Rowing scapulaire à un bras avec haltère en position penchée

Pronation couchée avec haltères

Curl haltère à un bras en prise neutre

Dumbbell Standing Front Raises
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