Uginanie przedramion nchwyt na ławce dodatniej z gryfem łamanyma

Reverse EZ-Bar Spider Curl

exercise_detail.recommended_exercises

Uginanie nadgarstków ze sztanga stojac

Standing Barbell Wrist Curl

Uginanie nadgarstków ze sztangą za plecami

Barbell Standing Back Wrist Curl

Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwytem

Barbell Reverse Grip Forearm Curl

Uginanie przedramion ze sztangą łamaną nachwytem

EZ Barbell Reverse Grip Biceps Curl

Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem

Barbell Pronate Wrist Curl

Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem

Barbell Wrist Curls

Wyciskanie sztangi zza głowy

Barbell Behind Neck Shoulder Press

Przysiad z martwego punktu

Anderson Squat

Uginanie przedramion ze sztangą lamaną wąskim chwytem

Close-grip EZ Bar Curl