exercise_detail.description

Los Saltos de Tijera son un ejercicio cardiovascular de cuerpo completo que aumenta la frecuencia cardíaca, mejora la resistencia y mejora la coordinación. Este movimiento pliométrico implica saltar a una posición con las piernas separadas y los brazos levantados por encima de la cabeza, para luego regresar a la posición inicial.

exercise_detail.how_to_perform

1. Párate derecho con los pies juntos y los brazos a los lados.
2. Dobla ligeramente las rodillas y salta en el aire.
3. Mientras saltas, separa las piernas al ancho de los hombros y levanta los brazos por encima de la cabeza.
4. Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies con las rodillas ligeramente dobladas para absorber el impacto.
5. Rápidamente salta de nuevo a la posición inicial juntando los pies y bajando los brazos a los lados.
6. Repite el movimiento de forma continua a un ritmo constante.

exercise_detail.what_muscles_work