exercise_detail.common_mistakes

• Den Ellbogen zu hoch oder zu niedrig positionieren, was die Effektivität des Dehnens verringert.
• Die Schulter nach vorne rollen lassen, was die Brustbeteiligung verringert.
• Den Oberkörper verdrehen, anstatt eine stabile Position beizubehalten.
• Den Arm überdehnen, was zu einer möglichen Schulterbelastung führen kann.
• Das Handgelenk nicht mit dem Unterarm ausrichten, was Unbehagen verursacht.
• Die Dehnung zu kurz halten, was die Flexibilitätsgewinne einschränkt.
• Die Körpermitte nicht anspannen, was zu schlechter Haltung und Balance führt.
• Das tiefe Atmen vernachlässigen, was die Spannung erhöhen und die Entspannung verringern kann.