O que é grátis e o que vem no Pro e no Premium?
Resposta rápida
De graça, você registra treinos sem limites e tem templates ilimitados, todos os planos prontos, o histórico completo, gráficos, recordes e exportação de dados, sem anúncios. O Pro adiciona, entre outras coisas, fotos e vídeos no diário, substituição de exercícios e a análise das semanas anteriores. O Premium tem tudo do Pro e ainda sugestões para o próximo treino e zonas de volume.
Grátis, sem prazo
- Registro de treinos: séries de trabalho, de aquecimento e drop sets, RIR ou RPE, cadência, supersets e timer de descanso.
- Timer de intervalos para exercícios por tempo.
- Templates e pastas ilimitados.
- Todos os planos de treino prontos e o criador de planos próprios.
- Histórico completo, edição e repetição de treinos.
- Gráficos dos exercícios em qualquer período, estatísticas e recordes.
- Medidas corporais e fotos do físico.
- Exercícios personalizados sem limite.
- Filtro de exercícios por parte do corpo ou, com mais detalhe, por grupo muscular.
- Calculadoras de 1RM, RIR/RPE e anilhas.
- Exportação de treinos em CSV, temas e Apple Health no iPhone.
- App para Apple Watch e Wear OS.
- Sem anúncios.
O que o Pro adiciona
- Fotos e vídeos no diário de treino.
- Troca de um exercício por uma alternativa durante o treino.
- Métricas extras das séries, como o 1RM calculado a partir do RIR ou RPE.
- Sugestões de carga nas configurações do treino.
- Análise das semanas anteriores (na versão grátis você vê a semana atual).
- 1000 créditos de IA por mês.
O que o Premium adiciona
O Premium tem tudo o que o Pro tem e acrescenta o acompanhamento do treino:
- Depois de cada treino, uma sugestão para o próximo: aumentar a carga, fazer mais repetições ou manter a meta atual. Funciona em treinos iniciados a partir de um template ou de um plano.
- Zonas de volume MV, MEV, MAV e MRV: na análise, durante o treino e na tabela semanal ao montar um plano.
- Mais fotos e vídeos no diário.
- 2000 créditos de IA por mês.
Na tela de compra, o Premium já vem selecionado, e o Pro fica em “Mostrar Mais”. Preços e período de teste aparecem na loja, porque variam de acordo com o país.
Os planos de treino são sempre grátis
Os planos prontos no app e no site não custam nada e vão continuar assim. Você só paga pelo acompanhamento no Pro ou no Premium e pelos créditos para os modelos de IA, se quiser um plano montado pela IA.