Ejercicios de bíceps en polea12
La polea mantiene el bíceps bajo tensión en todo el recorrido, también arriba, donde con mancuernas la resistencia casi desaparece. El curl de bíceps con barra en polea es la base, y el curl de bíceps en polea (de espaldas) estira el bíceps en la parte baja del movimiento, igual que en banco inclinado. Deja el curl de Hércules para el final del entrenamiento, con poco peso. Al principio de la lista están los ejercicios que más se registran en nuestra app.
Curl de Bíceps con Barra en Polea
Bar Cable Biceps CurlFuerza • Tirón
Curl de bíceps en polea (de espaldas)
Bayesian Cable Curl (Face Away)Fuerza • Tirón
Curl Martillo con Cuerda en Polea
Rope Cable Hammer CurlFuerza • Tirón
Curl bayesian en polea
Bayesian Cable CurlFuerza • Tirón
Curl de Bíceps con Cable a un Brazo
One-Arm Cable Biceps CurlFuerza • Tirón
Curl de Hércules
Hercules CurlFuerza • Tirón
Curl de Martillo con Cable a un Brazo
One-Arm Hammer Cable CurlFuerza • Tirón
Curl en Predicador con Cable
Cable Preacher CurlFuerza • Tirón
Curl de bíceps en polea en cuclillas
Cable Squatting CurlFuerza • Tirón
Curl bayesiano en cable sentado
Bayesian Cable Curl SeatedFuerza • Tirón
Curl Inclinado en Polea
Incline Cable CurlFuerza • Tirón
Curl de Bíceps en Polea Acostado
Lying Cable Biceps CurlFuerza • Tirón
Rutinas con estos ejercicios
Debajo del nombre de cada rutina verás qué ejercicios de esta lista incluye. La abres en la app con el botón de su página.