Remo inclinado con banda elástica

Descripción

Remo inclinado con una banda elástica con asas que pisas con ambos pies. Con la cadera flexionada y el torso bien inclinado, llevas las dos asas hacia la cadera con agarre neutro y los codos pegados al cuerpo. Trabaja el dorsal ancho, la zona media de la espalda y los deltoides posteriores, y la banda ofrece más resistencia arriba.

Cómo Realizar

1. Pisa el centro de la banda con los pies a la anchura de la cadera y toma un asa con cada mano, con las palmas mirándose entre sí.
2. Flexiona ligeramente las rodillas y lleva la cadera atrás hasta que el torso quede a unos 45 grados del suelo o más bajo.
3. Mantén la espalda recta, activa el abdomen y deja los brazos colgando rectos delante de las espinillas.
4. Lleva los codos hacia atrás pegados al cuerpo y tira de las asas hacia la cadera.
5. Junta las escápulas arriba y mantén la posición un momento.
6. Baja las asas hasta estirar de nuevo los brazos, manteniendo el torso con la misma inclinación.
7. Haz todas las repeticiones de la serie sin incorporarte entre ellas.

¿Qué Músculos Trabajan?