Abdominal oblicuo de pie con elevación de rodilla

Descripción

El abdominal oblicuo de pie eleva una rodilla hacia el codo del mismo lado, acortando el costado de la cintura. Mantén el brazo de trabajo elevado y flexionado y la otra mano en la cadera, luego baja el pie al suelo con control mientras te equilibras sobre la pierna de apoyo.

Cómo se hace

1. Colócate erguido con los pies al ancho de las caderas.
2. Eleva el brazo de trabajo con el codo flexionado y coloca la otra mano en la cadera.
3. Pasa el peso a la pierna contraria y activa el abdomen.
4. Eleva la rodilla hacia el lado y flexiona el torso hacia ella, acercando el codo y la rodilla del mismo lado.
5. Apoya el pie y endereza el torso con control.
6. Completa las repeticiones y cambia de lado.