Ejercicios de tríceps en polea21
La extensión de tríceps en polea alta permite mover más peso que las demás, y la extensión de tríceps con cuerda da más libertad a las muñecas. Para un trabajo completo, añade un movimiento con los brazos en alto, como la extensión de tríceps por encima de la cabeza con cable, que estira la cabeza larga del tríceps. Las versiones a un brazo sirven cuando un lado va por detrás del otro. Al principio de la lista están los ejercicios que más se registran en nuestra app.
Extensión de tríceps en polea alta
Cable Triceps PushdownFuerza • Empuje
Extensión de Tríceps con Cuerda
Rope Triceps PushdownFuerza • Empuje
Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Cable
Cable Overhead Triceps ExtensionFuerza • Empuje
Extensión de tríceps en polea a un brazo
One-Arm Cable PushdownFuerza • Empuje
Extensión de tríceps en polea con barra en V
Triceps Pushdown V-BarFuerza • Empuje
Tríceps katana en polea a una mano
One-Arm Katana Triceps Overhead ExtensionFuerza • Empuje
Extensión de tríceps en polea alta por encima de la cabeza
High Pulley Overhead Triceps ExtensionFuerza • Empuje
Extensión de tríceps en cruce con cable
Cable Cross Triceps ExtensionFuerza • Empuje
Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (barra)
Overhead Cable Triceps Extension (Bar)Fuerza • Empuje
Extensión de Tríceps en Polea en Banco Inclinado
Cable Incline Skull CrusherFuerza • Empuje
Extensión de tríceps horizontal de pie con cable a un brazo
One-Arm Cable Cross Body Triceps ExtensionFuerza • Empuje
Extensión de Tríceps en Cable con Agarre Invertido a Una Mano
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable PushdownFuerza • Empuje
Extensión de Tríceps con Barra EZ
EZ-Bar Tricep PushdownFuerza • Empuje
Extensión de tríceps con katana
Katana Triceps ExtensionFuerza • Empuje
Patada de tríceps con cable
Triceps Cable KickbackFuerza • Empuje
Extensión de Tríceps en Polea con un Brazo
One-Arm Triceps Cable PushdownFuerza • Empuje
Extensión de Tríceps en Supinación
Underhand Triceps ExtensionFuerza • Empuje
Press francés horizontal en polea sentado
Seated Cable Horizontal French PressFuerza • Empuje
Extensión de tríceps en polea con agarre inverso
Reverse Grip Cable Triceps PushdownFuerza • Empuje
Extensión de Tríceps con Cable a Dos Brazos
Cable Double-Arm Tricep KickbackFuerza • Empuje
Extensión de tríceps en polea acostado
Lying Cable Skull CrusherFuerza • Empuje
Rutinas con estos ejercicios
Debajo del nombre de cada rutina verás qué ejercicios de esta lista incluye. La abres en la app con el botón de su página.
Full body · 3 días
Extensión de tríceps en polea alta, Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Cable
Torso/Pierna · 3 días
Extensión de tríceps en polea alta, Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Cable
Torso/Pierna · 4 días
Extensión de tríceps en polea alta, Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Cable