Shrugsy do góry nogami
Inverted Shrug
exercise_detail.body_part: enums.body_part.BACK
exercise_detail.description
Shrugsy do góry nogami, znane również jako podciąganie barków w pozycji odwróconej, to ćwiczenie wzmacniające mięśnie górnej części ciała. Skupia się głównie na mięśniach czworobocznych i naramiennych. Aby je wykonać, zawieś się na drążku do podciągania z nogami skierowanymi ku górze i ściągaj łopatki w dół. Utrzymuj ciało stabilne i kontroluj ruch przez cały czas.
exercise_detail.recommended_exercises
Podciąganie nachwytem
Pull-Up
Podciąganie z obciążeniem
Weighted Pull-Up
Straddle Planche
Straddle Planche
Podciąganie podchwytem
Chin-Up
Podciąganie szerokim chwytem
Pull-Up Wide Grip
Wiosłowanie na TRX
Suspension Row
Wejście siłowe na kolach gimnastycznych
Ring Muscle Up
Podciąganie w pozycji front lever
Front Lever Pull-Up
Podciąganie na TRX z podporą nóg
Suspension Inverted Row
