Ćwiczenia na klatkę piersiową z gumami6

Guma stawia największy opór na końcu ruchu, przy wyprostowanych rękach, a najmniejszy na początku. Rozpiętki z gumą stojąc i wyciskanie gumy oporowej leżąc wystarczą w domu i w podróży, a pompki z gumą oporową utrudnią ruch bez hantli. Wyciskanie sztangi z gumą to już metoda dla zaawansowanych, nastawionych na siłę w górnej fazie. Na górze listy są ćwiczenia najczęściej zapisywane w naszej aplikacji.