Ćwiczenia na barki z kettlebell6

Wyciskanie kettlebell jednorącz to główne ćwiczenie tej listy, bo odważnik wisi za nadgarstkiem i zmusza bark do pilnowania równowagi. Zarzut podrzut z kettlem i wyciskopodrzut z kettlem jednorącz dokładają pracę nóg, więc uniesiesz w nich cięższy odważnik niż w samym wyciskaniu. Tureckie wstawanie z lekkim ciężarem dobrze pasuje na początek treningu. Na górze listy są ćwiczenia najczęściej zapisywane w naszej aplikacji.