Ćwiczenia na klatkę piersiową na maszynach12
Maszyna prowadzi ruch, więc dojdziesz blisko upadku bez asekuracji i bez pilnowania równowagi, co przydaje się pod koniec treningu. Trzon tej listy to wyciskanie na maszynie, rozpiętki na maszynie i wyciskanie na skosie dodatnim. Część pozycji to wyciskania na maszynie Smitha, która prowadzi sztangę po szynach. Na górze listy są ćwiczenia najczęściej zapisywane w naszej aplikacji.
Rozpiętki na maszynie
Machine Chest FlySiła • Pchające
Wyciskanie na maszynie
Plate-Loaded Chest PressSiła • Pchające
Wyciskanie na maszynie smitha na ławce dodatniej
Smith Incline Chest PressSiła • Pchające
Wyciskanie na maszynie hammer na skosie dodatnim
Incline Hammer Chest PressSiła • Pchające
Wyciskanie na maszynie siedząc
Machine Chest PressSiła • Pchające
Wyciskanie na dół klatki na maszynie
Decline Chest PressSiła • Pchające
Wyciskanie leżąc na maszynie Smitha
Smith Bench PressSiła • Pchające
Rozpiętki na maszynie pec deck
Pec Deck Chest FlySiła • Pchające
Wyciskanie na hammerze leżąc
Lying Chest PressSiła • Pchające
Wyciskanie na maszynie chwytem młotkowy
Machine Chest Press Hammer GripSiła • Pchające
Wyciskanie jednorącz na maszynie Hammer
Cross Body One-Arm Strength PressSiła • Pchające
Wyciskanie na maszynie smitha na ławce ujemnej
Decline Smith Bench PressSiła • Pchające
Plany treningowe z tymi ćwiczeniami
Pod nazwą planu są ćwiczenia z tej listy, które w nim wykonasz. Plan otworzysz w aplikacji przyciskiem na jego stronie.