Hantle

Ćwiczenia na klatkę piersiową z hantlami21

Z hantlami opuścisz ręce niżej niż ze sztangą, która zatrzymuje się na klatce, a każda ręka pracuje osobno, więc słabsza strona nie chowa się za mocniejszą. Do treningu klatki wystarczą dwa wyciskania, na ławce płaskiej i dodatniej, oraz jedne rozpiętki. Bez ławki zostają ćwiczenia leżąc na ziemi i pompki na hantlach. Na górze listy są ćwiczenia najczęściej zapisywane w naszej aplikacji.

Plany treningowe z tymi ćwiczeniami

Pod nazwą planu są ćwiczenia z tej listy, które w nim wykonasz. Plan otworzysz w aplikacji przyciskiem na jego stronie.

Trenuj z planem i śledź swój progres

SmartWorkout jest za darmo: zapisuj treningi, korzystaj z gotowych planów i atlasu ćwiczeń, a postępy oglądaj na wykresach. Na iPhone'a i Androida.