运动库: 肱三头肌68
浏览 肱三头肌 练习，获取技术指导、目标肌肉及动作变化。
钻石俯卧撑
Diamond Push-Up力量训练 • 推举
双杠臂屈伸
Weighted Dips力量训练 • 推举
绳索上斜仰卧臂屈伸
Cable Incline Skull Crusher力量训练 • 推举
绳索交叉三头肌伸展
Cable Cross Triceps Extension力量训练 • 推举
反握下拉绳三头肌推压
Triceps Cable Pushdown Reverse Grip力量训练 • 推举
杰伊姆卧推
JM Press力量训练 • 推举
交叉臂俯卧撑
Cross Arms Push-Up力量训练 • 推举
站姿单哑铃法式推举
Standing One Dumbbell French Press力量训练 • 推举
跪姿窄距俯卧撑
Knee Close Grip Push-Up力量训练 • 推举
仰卧EZ杠三头肌伸展
Lying EZ-Bar Triceps Extension力量训练 • 推举
窄握史密斯机卧推
Close Grip Smith Bench Press力量训练 • 推举
上斜窄距俯卧撑
Incline Close Grip Push-Up力量训练 • 推举
EZ杠铃坐姿三头肌伸展
EZ-Bar Seated Triceps Extension力量训练 • 推举
眼镜蛇俯卧撑
Cobra Push-Up力量训练 • 灵活性
泰特推举
Tate Press力量训练 • 推举
过头三头肌拉伸
Overhead Triceps Stretch拉伸 • 灵活性
负重凳上臂屈伸
Weighted Bench Dips力量训练 • 推举
窄握上斜哑铃卧推
Close Grip Incline Dumbbell Bench Press力量训练 • 推举
单臂武士刀三头肌过顶伸展
One-Arm Katana Triceps Overhead Extension力量训练 • 推举
仰卧杠铃臂屈伸
Lying Barbell Triceps Extension (Skullcrusher)力量训练 • 推举
吊环三头肌伸展
Ring Triceps Extension力量训练 • 推举
平地俯卧撑
Planche Push-Up力量训练 • 核心
单臂拉索交叉身体三头肌伸展
One-Arm Cable Cross Body Triceps Extension力量训练 • 推举
鸟狗俯卧撑
Bird Dog Push-Up力量训练 • 核心
窄距俯卧撑
Close Grip Push-Up力量训练 • 推举
蛙式平板支撑
Frog Planche力量训练 • 核心
双杠臂屈伸
Dips力量训练 • 推举
三头肌俯卧撑
Triceps Push-Up力量训练 • 推举
单臂反握三头肌下拉
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable Pushdown力量训练 • 推举
单臂三头肌下拉
One-Arm Triceps Cable Pushdown力量训练 • 推举
高位滑轮过头三头肌伸展
High Pulley Overhead Triceps Extension力量训练 • 推举
绳索高位三头肌伸展
Cable Overhead Triceps Extension力量训练 • 推举
哑铃俯身臂屈伸
One-Arm Dumbbell Seated Kickback力量训练 • 拉力
曲杆三头肌下压
EZ-Bar Tricep Pushdown力量训练 • 推举
坐姿三头肌凳上屈臂撑
Seated Triceps Bench Dip力量训练 • 推举
吊环臂屈伸
Ring Dips力量训练 • 推举
哑铃仰卧三头肌伸展
Dumbbell Lying Triceps Extension力量训练 • 推举
悬挂三头肌伸展
Suspension Triceps Extension力量训练 • 推举
哑铃坐姿三头肌伸展
Dumbbell Seated Triceps Extension力量训练 • 推举
器械三头肌伸展
Machine Triceps Extension力量训练 • 推举
V型杆三头肌下压
Triceps Pushdown V-Bar力量训练 • 推举
辅助器械双杠臂屈伸
Assisted Machine Dips力量训练 • 推举
单臂下拉绳三头肌推压
One-Arm Cable Triceps Pushdown力量训练 • 推举
站姿高位下拉三头肌伸展（杠）
Overhead Cable Triceps Exstension (bar)力量训练 • 推举
肱三头肌下压
Cable Triceps Pushdown力量训练 • 推举
站立杠铃过头三头肌伸展
Standing Overhead Barbell Triceps Extension力量训练 • 推举
反握三头肌伸展
Underhand Triceps Extension力量训练 • 推举
武士刀三头肌伸展
Katana Triceps Extension力量训练 • 推举
下斜杠铃法式卧推
Decline Barbell French Press力量训练 • 推举
绳索三头肌后踢
Triceps Cable Kickback力量训练 • 推举
负重肌肉向上拉起
Weighted Muscle-Up力量训练 • 爆发力
啞鈴肱三頭肌伸展
Dumbbell Seated Triceps Extension力量训练 • 推举
引体向上翻转
Muscle-up力量训练 • 爆发力
加州推举
California Press力量训练 • 推举
站姿弹力带过头臂屈伸
Overhead Band Triceps Extension力量训练 • 推举
斜板杠铃三头肌伸展
Incline Barbell Triceps Extension力量训练 • 推举
下斜钻石俯卧撑
Decline Diamond Push-Up力量训练 • 推举
坐姿钢索水平法式推举
Seated Cable Horizontal French Press力量训练 • 推举
全平板撑俯卧撑
Full Planche Push-Up力量训练 • 核心
上斜哑铃三头肌伸展
Incline Dumbbell Triceps Extension力量训练 • 推举
绳索双臂三头肌后踢
Cable Double-Arm Tricep Kickback力量训练 • 推举
膝盖钻石俯卧撑
Knee Diamond Push-Up力量训练 • 推举
弹力带三头肌下压
Band Triceps Pushdown力量训练 • 推举
坐姿下压训练机
Seated Dip Machine力量训练 • 推举
单臂下压绳索训练
One-Arm Cable Pushdown力量训练 • 推举
单臂过头三头肌伸展
One-Arm Overhead Triceps Extension力量训练 • 推举
反手俯卧撑
Reverse Hand Push-Up力量训练 • 推举
肱三头肌下压
Rope Triceps Pushdown力量训练 • 推举
