Übungsbibliothek: Brust118
Durchsuche Übungen für die Brust mit Technikhinweisen, Zielmuskeln und Bewegungsvarianten.
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Incline Dumbbell Bench PressKraft • Drücken
Langhantel-Bankdrücken
Barbell Bench PressKraft • Drücken
Fliegende an der Maschine
Machine Chest FlyKraft • Drücken
Kabel-Fliegende von oben nach unten
High Low Cable Chest FlyKraft • Drücken
Schrägbankdrücken mit Langhantel
Incline Barbell Bench PressKraft • Drücken
Kurzhantel-Bankdrücken
Dumbbell Bench PressKraft • Drücken
Isolaterale Brustpresse
Plate-Loaded Chest PressKraft • Drücken
Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine
Smith Incline Chest PressKraft • Drücken
Liegestütz
Push-UpKraft • Core
Schrägbank-Hammer-Brustdrücken
Incline Hammer Chest PressKraft • Drücken
Kabelzug-Flys von unten nach oben
Low-to-High Cable FlyKraft • Drücken
Kurzhantel-Fliegende
Dumbbell Chest FlyKraft • Drücken
Kabel-Fliegende für die mittlere Brust
Cable Middle Chest FlyKraft • Drücken
Kurzhantel-Fliegende auf der Schrägbank
Incline Dumbbell Chest FlyKraft • Drücken
Brustpresse an der Maschine
Machine Chest PressKraft • Drücken
Negativ-Brustpresse an der Maschine
Decline Chest PressKraft • Drücken
Dips an der geraden Stange
Straight Bar DipsKraft • Drücken
Smith-Maschinen-Bankdrücken
Smith Bench PressKraft • Drücken
Butterfly-Maschine
Pec Deck Chest FlyKraft • Drücken
Negativbankdrücken mit Langhantel
Decline Barbell Bench PressKraft • Drücken
Bankdrücken an der Maschine
Lying Chest PressKraft • Drücken
Kabel-Fliegende auf der Schrägbank
Incline Bench Cable FlyKraft • Drücken
Kurzhantel-Bankdrücken mit engem Griff
Close Grip Dumbbell PressKraft • Drücken
Kurzhantel-Bodendrücken
Floor Dumbbell PressKraft • Drücken
Negativer Liegestütz
Decline Push-UpKraft • Drücken
Kabel-Fliegende im Sitzen
Seated Cable FlyKraft • Drücken
Brustdips
Chest DipsKraft • Drücken
Negativbankdrücken mit Kurzhanteln
Decline Dumbbell Bench PressKraft • Drücken
Liegestütz an Parallelbarren
Push-Up on Parallel BarsKraft • Drücken
Brustdrücken an der Maschine mit Hammergriff
Machine Chest Press Hammer GripKraft • Drücken
Schrägbank-Liegestütz
Incline Push-UpKraft • Drücken
Schrägbankdrücken am unteren Kabelzug
Low Cable Incline Bench PressKraft • Drücken
Kurzhantel-Fliegende auf der flachen Schrägbank
Low Incline Dumbbell FlyKraft • Drücken
Svend Press
Svend PressKraft • Drücken
Kurzhantel-Fliegende am Boden
Dumbbell Floor Chest FlyKraft • Drücken
Langhantel-Larsen-Press
Barbell Larsen PressKraft • Drücken
Press Around am Kabelzug
Cable Press AroundKraft • Drücken
Breiter Liegestütz
Wide Push-UpKraft • Drücken
Einarmige Kabel-Fliegende von unten nach oben
One-Arm Low-to-High Cable FlyKraft • Drücken
Knie-Liegestütz
Knee Push-UpKraft • Drücken
Gewichteter Liegestütz
Weighted Push-UpKraft • Drücken
Langhantel-Bodendrücken
Barbell Floor PressKraft • Drücken
Stehendes Kabel-Brustdrücken von unten
Standing Cable Low Chest PressKraft • Drücken
Einarmige Kabel-Fliegende
One-Arm Cable FlyKraft • Drücken
Boxsack-Boxen
Punching Bag BoxingCardio • Funktional
Tiefer Liegestütz an Parallelbarren
Deep Push Up On Parallel BarsKraft • Drücken
Einarmige tiefe Kurzhantel-Fliegende
One-Arm Low Fly DumbbellKraft • Drücken
Langhantel-Überzug
Barbell PulloverKraft • Zug
Kurzhantel-Bankdrücken mit neutralem Griff
Hammer Grip Dumbbell Bench PressKraft • Drücken
Dynamische Schulterdehnung mit Band zum Aufwärmen
Band Warm-Up Dynamic Shoulder StretchMobilität • Dehnen
Spoto-Pressen
Spoto PressKraft • Drücken
Kabel-Fliegende im Liegen
Lying Cable FlyKraft • Drücken
Einarmiges Kraftdrücken über Kreuz
Cross Body One-Arm Strength PressKraft • Drücken
Sitzendes Kabel-Brustdrücken
Seated Cable Chest PressKraft • Drücken
Ring-Liegestütz
Ring Push-UpKraft • Drücken
Pin-Bankdrücken
Pin Bench PressKraft • Drücken
Kabelbankdrücken
Cable Bench PressKraft • Drücken
Poliquin-Fliegende
Poliquin FlyesKraft • Drücken
Tiefer Liegestütz auf Kurzhanteln
Dumbbell Deep Push UpKraft • Drücken
Stehendes Kabel-Brustdrücken
Standing Cable Chest PressKraft • Drücken
Knöchel-Liegestütz
Knuckle Push-UpKraft • Drücken
Kniende Kabel-Fliegende von oben nach unten
Cable Kneeling High To Low FlyKraft • Drücken
Schulterblatt-Liegestütz
Scapula Push-UpMobilität • Rehabilitation
Kurzhantel-Larsen-Press
Dumbbell Larsen PressKraft • Drücken
Kurzhantel-Schrägbankdrücken mit neutralem Griff
Incline Neutral Grip Dumbbell PressKraft • Drücken
Fliegende mit Widerstandsband
Band Chest FlyKraft • Drücken
World’s Greatest Stretch
World’s Greatest StretchMobilität • Dehnen
Klatsch-Liegestütz
Clap Push-UpKraft • Plyometrisch
Einarmige Kabel-Fliegende von oben nach unten
One-Arm High-to-Low Cable FlyKraft • Drücken
Bogenschützen-Liegestütz
Archer Push-UpKraft • Drücken
Schräge Planche
Lean PlancheKraft • Core
Schulterberührung
Shoulder TapCore • Balance
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken
One-Arm Dumbbell Bench PressKraft • Drücken
Breiter Knie-Liegestütz
Kneeling Wide Push-UpKraft • Drücken
Negativ-Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine
Decline Smith Bench PressKraft • Drücken
Kurzhantel-Flys von unten nach oben
Dumbbell Low to High FlyKraft
Kurzhantel-Fliegende auf der Negativbank
Decline Dumbbell FlyKraft • Drücken
Negative Liegestütze
Negative Push-UpKraft • Drücken
Poliquin-Drücken mit Kurzhanteln
Dumbbell Poliquin PressKraft • Drücken
Band-Brustpresse auf der Bank
Band Bench Chest PressKraft • Drücken
Fliegende am Schlingentrainer
Suspension Chest FlyKraft • Funktional
Kniende Rückenrotationsdehnung
Kneeling Back Rotation StretchMobilität • Dehnen
Einarmiges Kurzhantel-Schrägbankdrücken
One-Arm Dumbbell Incline Bench PressKraft • Drücken
Widerstandsband-Liegestütz
Resistance Band Push-UpKraft • Drücken
Band-Fliegende im Stehen von unten nach oben
Standing Incline Band Chest FlyKraft • Drücken
Brustdehnung mit abgewinkeltem Ellbogen
Elbow Out Chest StretchMobilität • Dehnen
Bankdrücken mit Widerstandsband
Bench Press With Resistance BandKraft • Drücken
Brustdehnung im Fersensitz mit Öffnen der Arme
Kneeling Chest OpenerMobilität • Dehnen
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Bent Arm Chest StretchMobilität • Dehnen
Einarmiger Liegestütz
One-Arm Push-UpKraft • Core
Türrahmen-Brustdehnung
Doorway Chest StretchMobilität • Dehnen
Einarmiges Kettlebell-Bodendrücken
Kettlebell One Arm Floor PressKraft • Drücken
Stehende Brustöffner-Übung
Standing Chest OpenerMobilität • Dehnen
Superman-Liegestütz
Superman Push-UpKraft • Drücken
Liegestütz mit Sprung
Jack Push-UpKraft • Plyometrisch
Langhantel-Bankdrücken mit Ketten
Barbell Bench Press with ChainsKraft • Drücken
Finger-Liegestütz
Finger Push-UpKraft • Balance
Korean Dips
Korean DipKraft • Drücken
Stehender Herabschauender Hund
Standing Downward DogMobilität • Dehnen
Negativ-Brustdrücken am Kabelzug
Decline Cable Chest PressKraft • Drücken
Bankdrücken mit Pause
Paused Bench PressKraft • Drücken
Umgekehrter Handgelenk-Liegestütz
Reverse Wrist Push-UpKraft • Drücken
Kniender Ring-Liegestütz
Kneeling Ring Push-UpKraft • Drücken
Brustwirbelsäulenrotation in Seitenlage
Open Book StretchMobilität • Dehnen
Langhantel-Bankdrücken zum Hals
Barbell Guillotine Bench PressKraft • Drücken
Planche-Dips
Planche DipsKraft • Drücken
Liegestütz an der Wand
Wall Push-UpKraft • Drücken
Plyometrischer Liegestütz
Plyometric Push-UpKraft • Plyometrisch
Langhantel-Bankdrücken im Untergriff
Barbell Reverse Grip Bench PressKraft • Drücken
Brustdrücken im Stand mit Widerstandsband
Band Standing Chest PressKraft • Drücken
Brustdrücken am Schlingentrainer
Suspension Chest PressKraft • Drücken
Langhantel-Bankdrücken mit weitem Griff
Barbell Wide Grip Bench PressKraft • Drücken
Around the World mit Kurzhanteln auf der Flachbank
Dumbbell Around the WorldKraft • Drücken
Inchworm mit Liegestütz
Inchworm Push-UpKraft • Mobilität
Liegestütz mit Übergang in den Seitstütz
Push-Up to Side PlankKraft • Drücken
Liegestütz mit zusätzlicher Schulterblattprotraktion
Push-Up PlusKraft • Drücken
Abwechselnde Faustschläge
Alternating PunchesCardio • Funktional
Liegestütz mit Abheben der Hände
Hand-Release Push-UpKraft • Drücken
