Biblioteca de Exercícios: Tríceps68
Explora exercícios para tríceps com orientação técnica, músculos-alvo e variações de movimento.
Flexão de Braços com Mãos em Forma de Diamante
Diamond Push-UpForça • Empurrar
Mergulho com Peso
Weighted DipsForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo em Banco Inclinado
Cable Incline Skull CrusherForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Crossover de Cabo
Cable Cross Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps na Polia com Pegada Invertida
Triceps Cable Pushdown Reverse GripForça • Empurrar
Pressão JM
JM PressForça • Empurrar
Flexão de Braços com Cruzamento de Braços
Cross Arms Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Halter em Pé
Standing One Dumbbell French PressForça • Empurrar
Flexão de Braços com Pegada Fechada e Apoio nos Joelhos
Knee Close Grip Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra EZ deitado
Lying EZ-Bar Triceps ExtensionForça • Empurrar
Supino no Smith com Pegada Fechada
Close Grip Smith Bench PressForça • Empurrar
Flexão de Braços com Pegada Fechada em Inclinação
Incline Close Grip Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Sentado com Barra EZ
EZ-Bar Seated Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão de Braços em Cobra
Cobra Push-UpForça • Mobilidade
Pressão de Tate
Tate PressForça • Empurrar
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Overhead Triceps StretchAlongamentos • Mobilidade
Mergulho em Banco com Peso
Weighted Bench DipsForça • Empurrar
Supino Inclinado com Halteres Pegada Fechada
Close Grip Incline Dumbbell Bench PressForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Katana sobre a Cabeça com um Braço
One-Arm Katana Triceps Overhead ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra deitado
Lying Barbell Triceps Extension (Skullcrusher)Força • Empurrar
Extensão de Tríceps com Anéis
Ring Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão de Braços em Planche
Planche Push-UpForça • Core
Extensão de Tríceps com Cabo Cruzado Unilateral
One-Arm Cable Cross Body Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão com Extensão Alternada de Braço e Perna
Bird Dog Push-UpForça • Core
Flexão de Braços com Pegada Fechada
Close Grip Push-UpForça • Empurrar
Planche de Rã
Frog PlancheForça • Core
Mergulho em Paralelas
DipsForça • Empurrar
Flexão de Braços com Ênfase no Tríceps
Triceps Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Cabo com Pegada Invertida Unilateral
One-Arm Reverse Grip Triceps Cable PushdownForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Unilateral no Cabo
One-Arm Triceps Cable PushdownForça • Empurrar
Extensão de Tríceps na Polia Alta Acima da Cabeça
High Pulley Overhead Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo Acima da Cabeça
Cable Overhead Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Halter Unilateral Sentado
One-Arm Dumbbell Seated KickbackForça • Puxar
Extensão de Tríceps com Barra EZ
EZ-Bar Tricep PushdownForça • Empurrar
Mergulho de Tríceps Sentado no Banco
Seated Triceps Bench DipForça • Empurrar
Mergulhos em Anéis
Ring DipsForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Halteres deitado
Dumbbell Lying Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps em Suspensão
Suspension Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Dumbbell Seated Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps na Máquina
Machine Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra V
Triceps Pushdown V-BarForça • Empurrar
Mergulho Assistido na Máquina
Assisted Machine DipsForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Cabo com um Braço
One-Arm Cable Triceps PushdownForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo sobre a Cabeça (barra)
Overhead Cable Triceps Exstension (bar)Força • Empurrar
Empurradores de cabo
Cable Triceps PushdownForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra em Pé Acima da Cabeça
Standing Overhead Barbell Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Pegada Supinada
Underhand Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Katana
Katana Triceps ExtensionForça • Empurrar
Supino Francês com Barra em Declínio
Decline Barbell French PressForça • Empurrar
Extensão de Tríceps no Cabo
Triceps Cable KickbackForça • Empurrar
Muscle-Up com Peso
Weighted Muscle-UpForça • Explosivo
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Dumbbell Seated Triceps ExtensionForça • Empurrar
Elevação com Transição
Muscle-upForça • Explosivo
Supino Inclinado com Halteres
California PressForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Faixa Acima da Cabeça
Overhead Band Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Barra em Banco Inclinado
Incline Barbell Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão de Braços com Mãos em Diamante em Declínio
Decline Diamond Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Sentado no Cabo Horizontal
Seated Cable Horizontal French PressForça • Empurrar
Flexão de Braços em Planche Completo
Full Planche Push-UpForça • Core
Extensão de Tríceps com Halteres em Banco Inclinado
Incline Dumbbell Triceps ExtensionForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Cabo em Duplo Braço
Cable Double-Arm Tricep KickbackForça • Empurrar
Flexão de Braços com Joelhos em Diamante
Knee Diamond Push-UpForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Faixa Elástica
Band Triceps PushdownForça • Empurrar
Máquina de Mergulho Sentado
Seated Dip MachineForça • Empurrar
Extensão de Tríceps Unilateral no Cabo
One-Arm Cable PushdownForça • Empurrar
Extensão de Tríceps com Um Braço Acima da Cabeça
One-Arm Overhead Triceps ExtensionForça • Empurrar
Flexão de Braço Invertida
Reverse Hand Push-UpForça • Empurrar
Empurradores de cabo
Rope Triceps PushdownForça • Empurrar
