Übungsbibliothek: Rücken102
Durchsuche rücken-Übungen mit Technikhinweisen, Zielmuskeln und Bewegungsvariationen.
Einarmiges Latziehen
One-Arm Lat PulldownKraft • Zug
Klimmzug
Pull-UpKraft • Zug
Klimmzug mit Zusatzgewicht
Weighted Pull-UpKraft • Zug
Einarmiges Kurzhantelvorgebeugtes Schulterblattziehen
One-Arm Dumbbell Bent Over Scapula RowKraft • Zug
Klimmzug mit engem Griff
Close Grip Pull UpKraft • Zug
Langhantel Rudern
Barbell Bent Over RowKraft • Zug
Einarmiges Kabel-Tiefziehen
One-Arm Cable Low RowKraft • Zug
Sitzendes Kabelrudern mit weitem Griff
Seated Cable Wide Grip RowKraft • Zug
Kabelzugruden Sitzend
Seated Cable RowKraft • Zug
Seilzug Gerade-Arm Latziehen
Rope Straight-Arm Lat PulldownKraft • Zug
Kabelzug Weitgriff Nacken-Latzug
Cable Wide Grip Behind Neck PulldownKraft • Zug
Klimmzug mit weitem Griff zur Nackenpartie
Wide Grip Rear Pull-UpKraft • Zug
Klimmzug mit Untergriff
Chin-UpKraft • Zug
Breite Klimmzüge Obergriff
Pull-Up Wide GripKraft • Zug
Schlingentraining Rudern
Suspension RowKraft • Zug
Langhantelvorgebeugtes Rudern von der Ablage
Barbell Bent Over Row From PinKraft • Zug
Einarmiges Kabel-Latziehen mit gestrecktem Arm
One-Arm Straight-Arm Cable Lat PulldownKraft • Zug
Kurzhantel Kelso Schulterheben
Dumbbell Kelso ShrugsKraft • Zug
Einarmige Brustgestützte Rudermaschine
One-Arm Chest Supported Row MachineKraft • Zug
Kabelzug mit neutralem Griff für den Latissimuszug
Cable Neutral Grip Lat PulldownKraft • Zug
Einarmiges Kabelzug-Sitzrudern
One-Arm Low Cable Seated RowKraft • Zug
Front Lever Klimmzug
Front Lever Pull-UpKraft • Core
Seitliche Nackenstreckung
Neck Side StretchMobilität • Dehnen
Kabelzug-Latzug
Cable Lat PulldownKraft • Zug
Vorgebeugtes Kettlebell-Rudern
Bent Over Kettlebell RowKraft • Zug
Maschinelles Schulterheben
Machine ShrugsKraft • Zug
Breite Griff Brustgestützte Rudern
Wide Grip Chest Supported RowKraft • Zug
Gorilla Rudern
Gorilla RowKraft • Zug
Widerstandsband Vorgebeugtes Latziehen
Band Bent Over Lat PulldownKraft • Zug
Suspension Umgekehrtes Rudern
Suspension Inverted RowKraft • Zug
T-Bar Rudern in vorgebeugter Haltung
T-Bar Bent Over RowKraft • Zug
Schrägbank Kurzhantel Weite Ruderzug
Incline Bench Dumbbell Wide RowKraft • Zug
Langhantel-Schulterheben hinter dem Rücken
Barbell Shrug Behind The BackKraft • Zug
Hantel Rudern
Dumbbell Bent Over RowKraft • Zug
Maschinen-Pullover
Machine PulloverKraft • Zug
T-Bar Brustgestützte Rudern
T-Bar Chest Suported RowKraft • Zug
Kabelzug-Latziehen mit weitem Griff zur Brust
Wide Grip Lat PulldownKraft • Zug
Kurzhantel Seal Rudern
Dumbbell Seal RowKraft • Zug
Kurzhantel-Schulterheben
Dumbbell Shoulder ShrugsKraft
L-Klimmzug
L Pull-UpKraft • Core
Sitzende Kurzhantel-Schulterheben
Seated Dumbbell ShrugsKraft
Seitliche Schulterdehnung im Stehen
Standing Side Lat StretchMobilität • Dehnen
Rundumzug
Pull AroundKraft • Zug
Kabel Thibaudeau Kajak Rudern
Cable Thibaudeau Kayak RowKraft • Zug
Einarmige Landmine Vorgebeugtes Rudern
One-Arm Landmine Bent Over RowKraft • Zug
Einarmiges Kabel-Halbknieendes Latziehen
One-Arm Cable Half-Kneeling Lat PulldownKraft • Zug
Einarmiges Band-Kniendes Latziehen
One-Arm Band Kneeling Lat PulldownKraft • Zug
Australischer Klimmzug im Untergriff
Australian Pull-Up Underhand GripKraft • Zug
Hebel-Tiefzug
Lever Low RowKraft • Zug
Klimmzug im neutralen Griff
Pull-Up Neutral GripKraft • Zug
Bauchlage Schwimmer
Prone SwimmerMobilität • Core
Smith-Maschinenschulterheben
Smith Shoulder ShrugKraft
Schulterheben im Dip
Dip ShrugsKraft • Drücken
Brustgestützte Maschinenrudern
Chest Supported Machine RowKraft • Zug
Bandzug hinter dem Nacken
Band Pulldown Behind NeckKraft • Zug
Ringe Klimmzug
Rings Pull-UpKraft • Zug
Rudergerät
Rowing MachineCardio • Funktional
Seal Rudern
Seal RowKraft • Zug
Abwechselndes Renegade Rudern
Alternate Renegade RowKraft • Core
Einarmiges Kabel-Hochziehen
One-Arm High Row CableKraft • Zug
Nackenbeugung
Neck CurlKraft • Rehabilitation
Ski-Ergometer
Ski ErgometerCardio • Funktional
Kurzhantel Neutralgriff Schrägbank Rudern
Dumbbell Neutral Grip Incline Bench RowKraft • Zug
Kabelzug Enger Griff Latziehen
Cable Close Grip Lat PulldownKraft • Zug
Langhantel-Schulterheben
Barbell Shoulder ShrugKraft
Flagge
FlagKraft • Core
Langhantel-Rückgriff-vorgebeugtes Rudern
Barbell Reverse Grip Bent Over RowKraft • Zug
Latzugmaschine
Lat Pulldown MachineKraft • Zug
Band Hochanker Breites Rudern
Band High Anchor Wide RowKraft • Zug
Schrägbank Brustgestützte Langhantelrudern
Incline Chest Supported Barbell RowKraft • Zug
Kettlebell-Renegade-Rudern
Kettlebel Renegade RowKraft • Core
Unterstützter Klimmzug
Assisted Pull-UpKraft • Zug
Langhantel-Rückseitige Deltamuskel-Rudern
Barbell Rear Delt RowKraft • Zug
Kabel-Sitzrudern mit neutralem Griff
Cable Seated Row Neutral GripKraft • Zug
Einarmiges Kabelrudern
One-Arm Cable RowKraft • Zug
Hebelzugmaschine - Oberer Rücken
Lever High RowKraft • Zug
Trap-Bar-Schulterheben
Trap Bar ShrugsKraft • Zug
Umgekehrtes Rudern (Australisch)
Inverted Row (Australian)Kraft • Zug
Pendlay Rudern
Pendlay RowKraft • Zug
Sitzendes Kabelrudern mit neutralem Griff
Seated Cable Low Row Neutral GripKraft • Zug
Hebel Rückenstreckung
Lever Back ExtensionKraft
Kurzhantel-Pullover mit angehobenen Beinen
Dumbbell Pullover with Legs RaisedKraft • Core
Kabel-Sitzende Supinierte Griff Rudern
Cable Seated Supine Grip RowKraft • Zug
Gerader Arm-Latissimuszug
Straight-Arm Lat PulldownKraft • Zug
Kabelzug mit neutralem Griff Latziehen
Cable Neutral Grip Lat PulldownKraft • Zug
Kniender Kabelzug-Latissimus-Pulldown
Kneeling Cable Lat PulldownKraft • Zug
Enger Griff Australisches Klimmziehen mit Ringen
Narrow Grip Australian Pull-Up With RingsKraft • Zug
Enger Griff Landmine Rudern
Close Grip Landmine RowKraft • Zug
Rückenhebel
Back LeverKraft • Core
Einarmiges Sitzendes Rudern
One-Arm Seated RowKraft • Zug
Kabel-Schulterheben
Cable ShrugKraft • Zug
Langhantel Schrägbank Weitgriff Rudern
Barbell Incline Wide Grip RowKraft • Zug
Bandunterstützter Klimmzug
Band Assisted Pull UpKraft • Zug
Umgekehrtes Schulterheben
Inverted ShrugKraft • Zug
Kurzhantel-Latissimus-Pullover
Dumbbell Lat PulloverKraft • Zug
Kurzhantel Schrägbank Brustgestützte Seitheben
Dumbbell Incline Chest Supported Lateral RaisesKraft
Fronthebel
Front LeverKraft • Core
Einarmiges Kabel-Halbknie-Latziehen
One-Arm Cable Half-Kneeling Lat PulldownKraft • Zug
Einarmiger Hebelzug in hoher Ruderposition
One-Arm Lever High RowKraft • Zug
Negative Klimmzug
Negative Pull-UpKraft • Zug
Smith-Maschine Vorgebeugtes Rudern
Smith Bent Over RowKraft • Zug
Doppelhantel Vorgebeugtes Rudern
Double Dumbbell Bent Over RowKraft • Zug
